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花生米的做法有哪些

時(shí)間：2022-07-02 15:21:40 美食我要投稿

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花生米的做法有哪些

　　花生米是指去掉花生殼的花生仁,事實(shí)上是花生的種子,整個(gè)的花生叫做果實(shí),莢果。但一般還是叫做花生米。花生米的做法有哪些？跟著小編一起去看看吧。

　　酒鬼花生米

　　原料：花生米

　　輔料：食用油，鹽，花椒，桂皮，干紅辣椒，香葉，白糖，白酒，花椒粉，辣椒粉。

　　做法：

　　1、涼鍋涼油放入花生米，然后將火調(diào)到最小，不停的攪拌，最少15分鐘。

　　2、15分鐘后從高處拋落花生米，聽(tīng)到有脆響，不是悶響時(shí)，沿鍋邊撒一些白酒，然后出鍋。

　　3、花生米最好倒在不銹鋼盤(pán)子中，涼的快，要等20分鐘，花生米徹底涼了以后才能再炒。

　　4、鍋中不放油了，直接爆香花椒;干辣椒;香葉;桂皮，然后倒入花生米炒勻。

　　5、然后調(diào)入花椒面;辣椒面;鹽;糖，然后關(guān)火，再炒勻，即可出鍋。

　　五香花生米

　　原料：花生米

　　輔料：花椒，八角，香葉，桂皮，鹽。

　　做法：

　　1. 準(zhǔn)備一小盆熱水，放入八角、花椒、香葉、桂皮，沖成五香水。花生米洗去浮塵，放入五香水中，浸泡2個(gè)小時(shí)以上，控干水，備用。

　　2. 取圓底炒鍋洗凈，大火燒干，放入一湯匙鹽，倒入控干水的花生米和八角、花椒粒，大火翻炒10分鐘左右，去除多余水分。之后轉(zhuǎn)小火，不停地翻炒大約30分鐘，直至聽(tīng)到啪啪的響聲，花生米就炒好了。

　　3. 將炒鍋傾斜，盛出花生米，去除鹽末，放涼之后，花生米就變得非常酥脆了。

　　糖衣花生米

　　原料：花生米100克，雞蛋一個(gè)，

　　輔料：白糖5勺，適量花生油。

　　做法：

　　1.找一個(gè)大碗，把蛋清和蛋黃分離，蛋清放碗中備用。白糖加入蛋清中。

　　2.用筷子順著一個(gè)方向攪拌，一直攪拌到變?yōu)闈{為止，糖漿就制作好了。鍋中把油燒溫，放入花生米炸透。

　　3.待花生米熟透，迅速瀝干油倒入剛才攪拌好的蛋液中，開(kāi)始用筷子不停的攪拌。蛋糖液會(huì)漸漸的裹在花生紅色的外皮上，繼續(xù)攪拌，直到溫度變涼，蛋液裹均勻。

　　蒜香花生米

　　原料：花生米

　　輔料：蒜，鹽，蔥，花椒，大料，桂皮，香葉。

　　做法：

　　1、花生200g備好，蒜100g備好。

　　2、蒜拍碎，蔥切碎，與花生一同放入一個(gè)大碗中，加入適量鹽。

　　3、添水沒(méi)過(guò)花生，加入適量花椒，大料，香葉，桂皮，泡2個(gè)小時(shí)。

　　4、揀出所有蔥姜和香料，將花生瀝干水，然后晾干表皮。

　　5、平鋪在盤(pán)子中，放入微波爐中高火9分鐘，其中每2分鐘翻一下，最后1分鐘就可以了。家常菜譜

　　糖醋花生米

　　原料：花生米

　　輔料：白糖，油，耗油，淀粉，陳醋。

　　做法：

　　1、鍋中放色拉油，燒至油溫稍稍有點(diǎn)溫?zé)岬臅r(shí)候，把花生米倒入油鍋，轉(zhuǎn)中小火炸至花生米外皮顏色稍有變深即可撈出瀝油，攤在大盤(pán)子里晾涼。

　　2、調(diào)糖醋汁：另取個(gè)炒鍋，在鍋中倒入2湯匙白砂糖，5湯匙香醋，1湯匙蠔油，煮開(kāi)。

　　3、在糖醋汁中倒入少許水淀粉，燒開(kāi)，勾成薄薄的芡汁出鍋。

　　4、待花生米涼透，糖醋汁也涼透后，在花生米上撒切碎的香菜，然后把糖醋汁倒入，拌開(kāi)即可食用。

　　花生米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,而且全面,是全世界公認(rèn)的健康食品,含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪,各種人體必需的氨基酸、維生素B2.PP、A、D、E、C,鈣、鐵等礦物質(zhì),有健腦、抗癌等功效。

　　花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之高,連牛奶、雞蛋、肉類都要甘拜下風(fēng),花生所含的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、蛋素等都比它們高,其中熱量更是比牛奶高出20%,比雞蛋高出40%。

　　吃花生米的好處

　　1、健腦、抗衰老。花生中的鋅元素很高,而鋅能夠促進(jìn)兒童大腦的發(fā)育,有增強(qiáng)大腦記憶力的功效,而且鋅還能夠激活中老年人的腦細(xì)胞,可延緩人體過(guò)早的衰老。

　　2、促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育。因?yàn)榛ㄉ械拟}含量非常豐富,故有促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育的作用。

　　3、滋潤(rùn)皮膚、降低膽固醇。花生中含有維生素C、維生素E,可有效滋潤(rùn)皮膚,降低人體膽固醇,并且有防治高血壓、冠心病的作用。

　　4、預(yù)防腫瘤。花生中含有一種生物活性很強(qiáng)的天然多酚類物質(zhì)——白藜蘆醇,它不僅是腫瘤疾病的天然化學(xué)預(yù)防劑,而且還能夠降低血小板聚集,預(yù)防和治療動(dòng)脈粥樣硬化、心腦血管疾病。

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