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冬練演講稿
演講稿的寫(xiě)法比較靈活，可以根據(jù)會(huì)議的內(nèi)容、一件事事后的感想、需要等情況而有所區(qū)別。在社會(huì)一步步向前發(fā)展的今天，我們可以使用演講稿的機(jī)會(huì)越來(lái)越多，那么問(wèn)題來(lái)了，到底應(yīng)如何寫(xiě)一份恰當(dāng)?shù)难葜v稿呢？下面是小編整理的冬練演講稿，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
冬練演講稿1
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、教練和運(yùn)動(dòng)員：
寒冷的冬季已經(jīng)到來(lái)，為了抵御嚴(yán)寒，增強(qiáng)身體免疫力，越來(lái)越多的人都在參加各式各樣的體育運(yùn)動(dòng)。人們的體育健身活動(dòng)已經(jīng)進(jìn)入高潮。
你們正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉會(huì)大大提高你們的身體素質(zhì)，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。常言道：“冬練三九，夏練三伏”，越是氣侯條件不好，也就越能磨煉人的意志。我們應(yīng)積極到戶(hù)外活動(dòng)。如長(zhǎng)跑訓(xùn)練，每次15~20分鐘;還可在課余時(shí)間打籃球、跳繩、踢毽子。
那么，怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動(dòng)呢?我們知道，體育鍛煉的實(shí)質(zhì)就是通過(guò)機(jī)體的活動(dòng)促進(jìn)某些器官、肌肉的發(fā)育，促進(jìn)身體健康。要想鍛煉取得實(shí)效，必須注重科學(xué)鍛煉，否則會(huì)事倍功半，甚至事與愿違。
體育鍛煉要循序漸進(jìn)。這就是俗話說(shuō)的慢慢來(lái)，不能一口吃成個(gè)大胖子。有些家長(zhǎng)和孩子看到運(yùn)動(dòng)員的`身體好，素質(zhì)好，自己也想練出這樣的效果，一開(kāi)始就硬干蠻練，不但沒(méi)有收到鍛煉的效果，有時(shí)還會(huì)練出毛病來(lái)。因此，初次參加體育鍛煉，一定要做到運(yùn)動(dòng)量由小到大，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也由小到大，技術(shù)難度由易到難。隨著鍛煉時(shí)間的延續(xù)，可逐步地增大運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，以及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的難度。
體育鍛煉要堅(jiān)持全面。堅(jiān)持全面就是要求鍛煉的項(xiàng)目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。平常體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩，跑步、跳遠(yuǎn)、投擲、球類(lèi)、體操、武術(shù)等都可作為鍛煉的內(nèi)容。在一個(gè)單位鍛煉時(shí)間里要避免單一重復(fù)的運(yùn)動(dòng)，在一個(gè)星期或一個(gè)月的鍛煉中就更應(yīng)該經(jīng)常變換鍛煉的項(xiàng)目。鍛煉中應(yīng)盡可能地避免過(guò)多地從事力量型、靜力型的鍛煉。
體育鍛煉要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的，要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉，才能收到實(shí)效。此外，堅(jiān)持不懈地開(kāi)展體育鍛煉活動(dòng)，還有利于培養(yǎng)我們的意志力和自制力，使之形成良好的個(gè)性品質(zhì)。“三天打魚(yú)、兩天曬網(wǎng)”是練不出好身體的。
同學(xué)們，為了做到科學(xué)地鍛煉身體，讓我們自覺(jué)行動(dòng)起來(lái)，制定計(jì)劃，有計(jì)劃地進(jìn)行體育鍛煉。良好的體育意識(shí)，豐富多彩的冬鍛活動(dòng)，能有效地提高身體素質(zhì)，展示出良好的精神面貌，也能給美麗的校園增添勃勃生機(jī)。
冬練演講稿2
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、教練和運(yùn)動(dòng)員：
去年暑假，父親在省圖書(shū)館給我上了一堂外國(guó)武術(shù)課——跆拳道。跆拳道是韓國(guó)民間流行的一種格斗術(shù)，也是韓國(guó)的一項(xiàng)國(guó)術(shù)，因此傳入中國(guó)。
因?yàn)槲沂侨ツ晔罴匍_(kāi)始學(xué)習(xí)的，練了很久，所以水平比較高，是個(gè)黃綠色帶。因?yàn)樯珟Ц撸远煲?xùn)練6天，2月6日到2月11日，依次是室內(nèi)一天，室外一天。今天是冬訓(xùn)第二天，因?yàn)樽蛱煲恢痹谑覂?nèi)打沙袋，所以腿都麻了，就像被無(wú)數(shù)小螞蟻啃了一樣，特別難受。
今天，我們跟著老師去了包河公園。此時(shí)距離過(guò)年只有兩個(gè)星期了。天氣太冷了，我的鼻子和耳朵都凍紅了。老師先讓我們沿著包河公園跑了五圈。跑到第三圈的'時(shí)候，我已經(jīng)累了，氣喘吁吁，汗流浹背。我覺(jué)得我不能再跑幾分鐘了，但我仍然努力堅(jiān)持跑步.我跑的時(shí)候突然前面躺著一塊石頭，被石頭絆倒了。我在空中感覺(jué)很放松了幾秒，但下一刻就是悲劇來(lái)臨3354。我摔倒了。我摔倒了，手上全是血，手痛得像被刀劃了一下。同學(xué)幫我找了老師。老師幫我消毒后，我繼續(xù)跑完剩下的幾圈，最后我按了壓腿，下課了。
今天雖然很累很受傷，但是堅(jiān)持完成訓(xùn)練，比平時(shí)好多了。我們應(yīng)該堅(jiān)持這樣做，不要因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)挫折就放棄前進(jìn)的機(jī)會(huì)。要知道，草在生長(zhǎng)之前，需要推開(kāi)土壤中重得多的石頭，才能破土而出，仰望天空。
冬練演講稿3
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、教練和運(yùn)動(dòng)員：
大家早上好!今天國(guó)旗下講話的題目是：《冬季，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉!》
“生命在于運(yùn)動(dòng)”，這是著名思想家伏爾泰的一句名言。沒(méi)有運(yùn)動(dòng)也就沒(méi)有了生命，缺少運(yùn)動(dòng)的生命是短暫的!看野生動(dòng)物世界，它們風(fēng)餐露宿、覓食求生，卻往往無(wú)疾而終。而人的一生，總要受疾病陰影的.籠罩，重要差別就在于運(yùn)動(dòng)。
冬天，是一年的末尾，也是我們鍛煉身體的大好時(shí)節(jié)。這個(gè)季節(jié)，沒(méi)有了夏日的驕陽(yáng)，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。俗話說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。
冬季體育鍛煉，能夠多接受陽(yáng)光的照射，彌補(bǔ)冬季陽(yáng)光照射的不足。陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚和衣服上的病毒和病菌，還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的青少年來(lái)說(shuō)，多參加戶(hù)外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來(lái)的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
在此，我特向全校同學(xué)發(fā)出如下倡議：
一、堅(jiān)持參加大課間活動(dòng)和陽(yáng)光體育課外活動(dòng)，認(rèn)真做操，積極參加各種有趣的體育游戲活動(dòng)。
二、從現(xiàn)在開(kāi)始每天堅(jiān)持長(zhǎng)跑1000米，增強(qiáng)心肺功能，提高我們的身體素質(zhì)。
三、在節(jié)假日里，與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小伙伴們一起，積極進(jìn)行各種有益于身體健康的體育活動(dòng)，豐富我們的課余文化生活。
四、各班同學(xué)每天堅(jiān)持長(zhǎng)跑鍛煉，看誰(shuí)跑得最快，看哪些同學(xué)是“長(zhǎng)跑之星”。
同學(xué)們，乘著北京奧運(yùn)的東風(fēng)，讓我們發(fā)揚(yáng)更快、更高、更強(qiáng)的奧運(yùn)精神，拿出你朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽(yáng)，去追逐我們健康的人生吧!
冬練演講稿4
親愛(ài)的老師們，同學(xué)們：
大家早上好!
本周五、周六是我鎮(zhèn)舉行一年一度運(yùn)動(dòng)會(huì)的日子。為了能在運(yùn)動(dòng)會(huì)中取得優(yōu)異的成績(jī)，我校的運(yùn)動(dòng)員們積極備戰(zhàn)，刻苦訓(xùn)練。在此，我代表我校全體學(xué)生祝愿我們的運(yùn)動(dòng)健將們能在比賽中脫穎而出，為我校增光。
借此運(yùn)動(dòng)會(huì)的契機(jī)，今天國(guó)旗下講話的題目是：《冬季，請(qǐng)加強(qiáng)冬天來(lái)了，天氣越來(lái)越冷，許多同學(xué)都不愿意多動(dòng)。其實(shí)，參加體育鍛煉，對(duì)我們來(lái)說(shuō)，益處多多。
首先，參加體育鍛煉，可以加速我們身體的新陳代謝，提高身體抵御寒冷及疾病的能力。俗話說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。
其次，參加體育鍛煉，能讓我們的身體接受陽(yáng)光的照射，促進(jìn)鈣、磷的吸收，有助于骨骼的生長(zhǎng)。我們小學(xué)生正處在長(zhǎng)身體階段，更應(yīng)該多參加體育運(yùn)動(dòng)。
再次，體育鍛煉，還可以消除大腦疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率。
體育鍛煉好處很多，鍛煉的'項(xiàng)目也很多。比如：跑步、跳繩、打乒乓球、踢鍵子、跳橡皮筋等。大家可以選擇自己喜歡的項(xiàng)目去活動(dòng)，不過(guò)，在積極鍛煉的同時(shí)，千萬(wàn)要注意安全。
同學(xué)們，有了健康的體魄，才能更好地學(xué)習(xí)和生活。讓我們一起投身到冬季體育鍛煉中去吧!
我的講話完畢，謝謝大家。
冬練演講稿5
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、教練和運(yùn)動(dòng)員：
大家好！
今天，我很榮幸作為泰安體校20xx年冬訓(xùn)運(yùn)動(dòng)員代表在這里發(fā)言。剛才我們聽(tīng)了王主席的動(dòng)員講話，深受鼓舞，信心十足！
學(xué)生們，作為新時(shí)代的運(yùn)動(dòng)員，我們有青春，有活力，有未來(lái)！只要我們敞開(kāi)心扉，燦爛的陽(yáng)光屬于我們，藍(lán)天屬于我們，卓越的`成就屬于我們！在這里，讓藍(lán)天為我們作證，讓地球?yàn)槲覀冏髯C，讓操場(chǎng)為我們作證，讓成績(jī)?yōu)槲覀冏髯C：我們合格，我們優(yōu)秀，我們優(yōu)秀，我們最好！
這次冬訓(xùn)意義重大。對(duì)于我們所有的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)很好的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，也是一個(gè)全面提高競(jìng)技技能和體育精神的機(jī)會(huì)。在此，我謹(jǐn)代表所有運(yùn)動(dòng)員，做出以下決議：
一、提高認(rèn)識(shí)，端正態(tài)度，深刻理解冬訓(xùn)的意義。二、服從命令，服從命令，嚴(yán)格遵守冬訓(xùn)的規(guī)章制度。
第三，嚴(yán)格按照“學(xué)壞了，補(bǔ)上了不足”的訓(xùn)練要求，在內(nèi)功上下功夫，不要落后。
同學(xué)們，“滄海桑田，盡顯英雄本色”，20xx年冬訓(xùn)現(xiàn)在已經(jīng)開(kāi)始，我們要以爭(zhēng)分奪秒、鍥而不舍的精神，努力創(chuàng)造泰安體校的輝煌成績(jī)！
我代表所有的運(yùn)動(dòng)員在這里承諾：我們一定會(huì)在冬季訓(xùn)練中取得優(yōu)異的成績(jī)！謝謝大家！
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