有考試焦慮癥應該怎么辦

有考試焦慮癥應該怎么辦

　　考試焦慮癥這種病主要出現(xiàn)學生，尤其是初三，高三等畢業(yè)班的學生更容易出現(xiàn)。當然只要是學生或多或少都會有考試焦慮癥的出現(xiàn)。其實考試焦慮癥要是不是很嚴重的壓根就算不上一種病，而且有調查統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)適當?shù)目荚嚱箲]癥還有助于學生考試的發(fā)揮。當然如果考試焦慮癥已經(jīng)影響了學生的日常生活了，那就是比較嚴重了。面對這種比較嚴重的考試焦慮癥的話，我們要適當?shù)牟扇∫恍┐胧﹣砭徑鈱W生的考試焦慮癥。學生的考試焦慮癥其實算是一種心理疾病，主要是由于學生對自己缺乏信心，過度害怕在考試中失利的心情引起的。考試焦慮癥臨床表現(xiàn)考試前晚上反復失眠，考前總覺得自己還有很多需要記憶的，本來會的題目瞬間不會，比較急躁等等。

　　這些都是屬于比較嚴重的考試焦慮癥。對于這種情況，從學生的角度上來看的話，可以通過適當體育訓練等適合自己方式來減輕自己考試的壓力，自己無法排解自己焦慮的時候要積極需求學校老師，心理老師等人幫助。再者學生要樹立信心，正面面對考試焦慮癥，不要害怕和想著逃避他。

　　從家長的角度來看的話，如果學生出現(xiàn)比較急躁，反復失眠，害怕?lián)鷳n到食欲不振等等現(xiàn)象時，家長要做一些事情，適當?shù)霓D移孩子會考試的注意力。另外家長也不要施加太大的考試壓力給孩子。

　　從學校老師的角度上來看的話，學生出現(xiàn)較為嚴重考試焦慮癥時，一定要及時跟學生溝通，疏導學生的焦慮。

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