如何克服考試焦慮癥方法

如何克服考試焦慮癥方法

　　1、我們首先要端正對考試的態(tài)度，相信自己的實(shí)力，相信自己可以考好，就沒有什么可以擔(dān)心和緊張的了。

　　2、平時(shí)也要進(jìn)行加強(qiáng)引導(dǎo)和訓(xùn)練，我們在考試中出現(xiàn)焦慮時(shí)會出現(xiàn)多種不正常的反應(yīng)，可以利用自信訓(xùn)練法，我們的心情和狀態(tài)調(diào)節(jié)好了就不會出現(xiàn)緊張和焦慮了

　　3、注重我們情緒的調(diào)節(jié)和控制。覺得自己有考試焦慮癥的癥狀的話就要學(xué)著調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，多參加一些戶外活動(dòng)，呼吸一些新鮮的空氣。

　　希望您能利用上述方法克服考試焦慮癥，克服考試焦慮癥的關(guān)鍵仍舊在于患者本身，因?yàn)樗�是一種心理疾病，只有患者自身愿意對其進(jìn)行積極地調(diào)節(jié)以及治療，才能夠保證其能夠徹底擺脫考試焦慮癥的困擾，重回健康人的生活。

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