- 相關推薦
中秋飲食養生保健全攻略
對于中秋節，人們想到最多的就是吃月餅，但此刻也不應該忘記養生保健，因為中秋時節萬物成熟，氣溫也在逐漸轉涼，此時早晚溫差大，最需要保養。推薦中秋養生的幾個法則，讓你過個健康的秋天。
1、食養
秋季氣候稍涼，空氣中普遍缺乏水氣，食養應以妨燥攝陰，滋腎潤肺，在飲食上，以少量椒、蔥、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食品。至于老人，還可以多吃一些米粥來益胃生津。
2、形養
秋天的氣候干燥，很易感到口干舌燥，皮膚水份也易流失。所以要特別注意水份的補充，多喝水、多吃含膠質與水份的水果，避免太激烈的運動。并應早睡早起可降低血栓形成的機率，進而預防心血管疾病。
3、預防感冒
秋初暑氣由盛而降，朝涼夜熱，日夜溫差變化大，到了十月左右，暑氣漸退，但逢秋老虎發威時，天氣又悶又熱，這種涼熱不定的天候，最容易感冒。
4、中秋養生的幾個偏方
1)、生青楊桃五個榨汁，加入一錢人參粉共服。
2)、酸楊桃切片，加點鹽，可防感冒聲啞、喉嚨病痛。
3)、香蕉一條，加檸檬數片及砂糖，腌半小時后時用。
5、藥養
藥養重點放在滋補津液方面，平時可服用人參、沙參、麥冬、百合、冬蟲夏草、核桃仁、杏仁、川貝、澎大海等益氣滋陰、宣肺化痰的中藥來保養。若容易發燥病，則用生地、百合、黨參、麥冬、甘草來預防。
6、情緒
秋季養生仍請培養樂觀的情緒，靜想收獲累累碩果的喜悅，或以哲人眼光判斷自然季節交替所表現的春秋涼，保持內心寧靜，收神斂氣，為陽氣潛藏作好準備。除日常生活調攝外，還要進行耐寒鍛煉，增強機體適應多變氣候的能力。
[中秋飲食養生保健全攻略]相關文章：
【中秋飲食養生保健全攻略】相關文章：
重陽節飲食保健養生攻略07-03
養生保健白領男士的飲食營養與健康07-12
山藥的養生保健作用與飲食文化07-10
冬至保健養生07-02
大暑養生飲食07-02
白領的養生保健原則06-28
女性養生保健的內容06-28
寒露節氣養生保健06-30
大寒節氣 養生保健07-02
大寒養生保健201607-02