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白領(lǐng)一族怎樣預(yù)防高血壓
高血壓是一種老年常見疾病，患上高血壓后，將會(huì)大大影響患者的生活。但是近年來高血壓出現(xiàn)了年輕化的趨勢(shì)，很多的年輕白領(lǐng)的血壓也都明顯升高，成為高血壓的高危人群之一。那么白領(lǐng)一族怎樣才能預(yù)防高血壓的發(fā)生呢？生活中做好高血壓預(yù)防很關(guān)鍵，中科生命能量表小編建議白領(lǐng)一族可采取以下幾種措施：
1、飲食要清淡
高血壓發(fā)病重要原因是攝入鹽過量。因?yàn)辂}攝入多了，體內(nèi)的鈉離子對(duì)腎的負(fù)擔(dān)就越重，腎吸收的鈉離子多了就會(huì)增加血溶量，而衡量血壓的高低治標(biāo)就是血溶量、心輸出量和血管的張力，在同等條件下，血溶量越多，血壓就會(huì)越高。因此，預(yù)防高血壓應(yīng)該注意少吃食鹽，同時(shí)，白領(lǐng)預(yù)防高血壓疾病，還應(yīng)該注意不要太油膩，飲食要低脂低鹽，清淡為主。
2、工作中要適當(dāng)?shù)男菹?/p>
白領(lǐng)人群使用電腦時(shí)間過長(zhǎng)，容易導(dǎo)致高血壓疾病，因?yàn)槭褂秒娔X時(shí)間過長(zhǎng)，精神高度集中，容易造成視疲勞和精神緊張，容易使血壓波動(dòng)，因而建議在電腦前工作半小時(shí)，就要站起來走走，休息五分鐘，向遠(yuǎn)處眺望，緩解疲勞，遠(yuǎn)離高血壓。
3、多運(yùn)動(dòng)
白領(lǐng)高血壓多發(fā)這個(gè)缺少運(yùn)動(dòng)有關(guān)，白領(lǐng)一族因?yàn)殚L(zhǎng)期坐辦公室，容易積累脂肪，容易發(fā)胖超重，有研究顯示，肥胖和超重的人患高血壓的概率，比普通人要高出許多，因此，白領(lǐng)們?cè)谏习嗥陂g，也要時(shí)常走動(dòng)一下，在午飯后可以外出活動(dòng)一下，這樣有利于預(yù)防高血壓。
4、多飲茶
喝茶對(duì)于預(yù)防高血壓等心血管疾病非常有用，因?yàn)椴枞~中所含的類黃酮等抗氧化劑非常多，可以有效的降低高血壓的發(fā)病率。
對(duì)于高血壓白領(lǐng)一族一定要有充分的認(rèn)識(shí)，不要以為只有老年人才會(huì)得高血壓，如果保養(yǎng)不當(dāng)，即使年紀(jì)輕輕的也會(huì)成為高血壓的一員。所以中科生命能量表小編提醒白領(lǐng)一族一定要積極做好高血壓的預(yù)防，警惕高血壓的發(fā)生。
中科生命能量表運(yùn)用中醫(yī)穴位療法和生物磁療共振法，將具有特殊磁療功效的五塊高原火山磁石鑲嵌于表上，作為刺激源，保心護(hù)心，降壓降脂。
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