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應對周一跳槽焦慮癥的三個辦法
一、放松療法趕走不適應
在遇到這樣的情況時，請先自己的心平穩下來，可以先從做制定工作計劃入手，使自己慢慢進入狀態。此外，注意調整工作和生活的節奏，使之相互協調。不能一直把悠閑、懶散的態度帶到工作中，也不能讓工作緊張的步伐無法在生活里慢下來。找到生活和工作的平衡點，保持平和、積極、樂觀的心態，精力充沛、自信滿滿的出現在職場中不是更好么？
二、自勵療法不斷創新，樹立新目標
即使是舊工作，也能從中發掘新動力。對待眼下的工作，即使是最簡單的工作也可以尋找更優化、更有效率的方法，給自己樹立短期的工作目標，讓自己保持在不斷追逐新目標的狀態中，為自己找到新的職業動力源泉。
三、理療治愈應時應景調整職業規劃
職業規劃并不是一層不變的。根據你當前發展的需要、所處的環境等，適時的調整你的計劃方案和步伐節奏：或要補充學習一些新技能，或要調整心態，或要重新評估短期目標的可行性……使自己保持在最佳的工作狀態中。時刻以職業規劃為中心，不斷優化和擴充自己的計劃，不僅能讓自己保持良好的心態，也能提高效率和成功率。
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