太極養(yǎng)生掌第一套口訣

太極養(yǎng)生掌第一套口訣

　　太極拳是流派性武功，除了具備武術(shù)的共性特征外，更有獨特的個性魅力。下面是小編整理的太極養(yǎng)生掌第一套口訣，希望對你有幫助。

　　1、真人采氣

　　托梁換柱

　　順手牽羊

　　掌推華山

　　白馬磨頭

　　巧女紉針

　　春風擺柳

　　蒼鷹掐嗉

　　2、上峰診脈

　　臥龍藏身

　　順身轉(zhuǎn)舵

　　紫燕棲巢

　　喜鵲舒尾

　　羅漢安睡

　　野馬分鬃

　　上峰診脈

　　臥龍藏身

　　順身轉(zhuǎn)舵

　　撩衣提袍

　　3、掩手挑簾

　　孤雁出群

　　二龍戲珠

　　昭君捕蝶

　　母雞護雛

　　氣息歸元

　　4、開合拉氣

　　氣息歸元

　　宿鳥投林

　　巧女紉針

　　春風擺柳

　　蒼鷹掐嗉

　　迎風擺蓮

　　十字拍腳

　　順手牽羊

　　推波助瀾

　　馬步單鞭

　　母雞護雛

　　采氣歸元

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