孕婦失眠怎么辦-孕婦失眠的原因

孕婦失眠怎么辦-孕婦失眠的原因

導語：懷孕期間，由于免疫力下降常常會導致失眠的情況發生，這樣對寶寶跟媽媽來說都是不好的現象。那么如果孕婦失眠怎么辦?我們首先要找出原因讓后再去處理。下面由品才網為大家提供的一些經驗，歡迎閱讀。

孕婦失眠怎么辦_孕婦失眠的原因

失眠原因

中醫中認為懷孕造成的失眠癥根本上是由于臟腑陰陽失調、氣血失和，其病機或由于心脾兩虛、氣血不足導致心神失養，或為肝郁化火、痰熱內擾、陰虛火旺引起心神不安。而如果用患者比較容易理解的說法進行解釋，概括比較明確、直接的誘因妊娠期失眠。

處于妊娠期的女性，臟腑陰陽失調、氣血失和是常見現象，具體它又分化為三方面表現--陰虧、氣滯和痰飲。妊娠期出現失眠等各類疾病反映的源頭也主要集中于此。人體的精力和氣血是有限的，懷孕后精力和氣血下移養胎，必然不足以維持原有的'身體狀態，時間長了引起心氣心血不足、心神失養，進而引起失眠癥。

同時，心血不足會造成心神被虛火所擾，這也是出現失眠的又一原因。陰虧--人體的精力和氣血是有限的，懷孕后精力和氣血下移養胎，必然不足以維持原有的身體狀態，時間長了引起心氣心血不足、心神失養，進而引起失眠癥。同時，心血不足會造成心神被虛火所擾，這也是出現失眠的又一原因。氣滯--懷孕后的女性因為腹中胎兒的出現，為升降之氣的運行增加了一個“障礙物”，很容易出現氣滯。

食療方法

1、別吃脹氣食物

有些食物在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠。如豆類、包心菜、洋蔥、綠椰菜、球甘藍、青椒、茄子、土豆、紅薯、芋頭、玉米、香蕉、面包、柑橘類水果和添加木糖醇(甜味劑)的飲料及甜點等。

2、睡前別吃辣咸食物

辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物，會造成某些人胃部灼熱及消化不良，從而干擾睡眠。另外，高鹽分食物會使人攝取太多鈉離子，促使血管收縮，血壓上升，導致情緒緊繃，造成失眠。如果本來就已有高血壓病史，進食高鹽分食物很有可能引發高血壓性頭痛及中風。

3、睡前別吃過于油膩的食物

晚餐豐盛油膩，或進食一堆高脂肪的食物，會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處于工作狀態，也會導致失眠。最聰明的做法是，把最豐盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐則吃得少一點、清淡一點，比如，晚餐做一些芹菜百合，這樣的晚餐能起到安眠的作用。

4、巧吃纖維過粗的蔬菜

像韭菜、蒜苗、芥菜等這些纖維過粗的蔬菜都不容易消化，即使要吃，也應該炒爛一點，且不要放太多油鹽。盡量多吃水煮、清燉、清蒸食物，少吃煎炸、燒烤。另外，食物宜軟不宜硬，尤其做米飯時，應盡量軟一點。

失眠是威脅我們健康的一個隱形殺手，尤其是對于懷孕的女性朋友來說，失眠不僅給女性朋友帶來了很多困擾，而且還嚴重威脅著寶寶的發育，所以當失眠走近您的生活，打亂了您生活的平靜時，夜寐舒神劑可以幫助您解決這一難題，此藥是純中藥制劑，治療效果顯著，可以幫助您快速找回健康。

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