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怎樣克服開學恐懼癥

時間：2022-07-03 12:38:05 職場健康我要投稿

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怎樣克服開學恐懼癥

“開學恐懼癥”是一種情緒障礙，主要特點是對學校產(chǎn)生恐懼。它不是一個專用的醫(yī)學術(shù)語，也不同于一般的學校恐懼癥。只是由于近幾年此類學生較多，才形成了這樣一個俗語。以下是聘才網(wǎng)小編精心整理的相關文章，希望對大家有所幫助，歡迎閱讀!

怎樣克服開學恐懼癥

怎樣克服開學恐懼癥

學生克服開學恐懼癥第一招：“收心”不能急剎車

家長應科學合理地引導，可以讓孩子給好朋友打打電話，聊聊新學年的打算，緩解孩子的緊張情緒。對孩子多鼓勵，激發(fā)他們對新知識的興趣和好奇，消除孩子對新學期的畏懼情緒。引導孩子對新學年做一個詳細的規(guī)劃，大至整個學期，小至每天的學習生活。

克服開學恐懼癥第二招：心理調(diào)試很關鍵。

開學前兩周起，就要告訴自己：要開學了，必須收心了�；蛘呖梢猿鋈ベI買文具、教輔書等。樹立信心，放松心情，好好把握剩下的十幾天時間。

克服開學恐懼癥第三招：身體鍛煉不能少。

按時作息，調(diào)整好生物鐘。暑假期間有可能玩通宵或很晚睡覺，這時很有必要調(diào)整好自己的生物鐘。陳老師建議孩子從現(xiàn)在開始應盡量按照上課時的作息時間去休息，養(yǎng)成早睡早起的習慣，重新做到起居有時。同時減少使用電視、電腦、電子產(chǎn)品。用體育鍛煉來充實生活，調(diào)整狀態(tài)。

其實只要做好了一些應對措施，克服開學恐懼癥并不難。同時父母不必過分緊張，以免影響子女情緒，也不要將子女成績作比較，最好可安排子女一同參與輕松活動。

家長應該幫助學生在開學初期做好以下五方面：

1、家長應抱樂觀的態(tài)度，多跟孩子談談學校和新學期，從正面的角度去迎接新的學期，給孩子以信心，說一些欣賞和鼓勵的話語。不要把學校描繪成痛苦難受的地方，應給孩子以幸福感，讓孩子對上學感興趣，期待上學。

2、家長應及時地糾正孩子的生活習慣，為了幫助孩子適應學校的學習和生活，家長應該幫年紀較小的孩子在假期里訂好作息時間表，每天督促孩子按時起床、飲食，保證孩子有旺盛的精力投入到新學期的學習中。

3、如果孩子有“教室焦慮癥”，應先從調(diào)整心態(tài)開始，培養(yǎng)孩子的學習興趣，養(yǎng)成良好的生活習慣，加強與同齡人的交往。

4、跟孩子多談談學校生活，家長可以有意識地從日常娛樂、游玩等話題轉(zhuǎn)向有關學習的話題如作業(yè)、同學關系等。

5、開學后的假日里，家長應該盡量少帶孩子上公園等游樂場所，多帶孩子去書店看看書，或者一起去購買學習用品，給孩子營造學習氛圍，讓孩子自然而然地喜歡上讀書。

延伸閱讀：

下面我們就來一起討論一下開學恐懼癥的原因。

一、學生性格的差異

每個孩子的性格都和其他孩子不一樣。有些孩子生性比較靦腆、害羞，他們見到異性或陌生人，往往會滿臉通紅，害怕當眾講話、吃東西。在中國，多數(shù)人認為害羞是人靦腆的一種表現(xiàn)，但是，過于膽小害羞將可能導致孩子患上“開學恐懼癥”，從而產(chǎn)生“不想上學”的心理。社交恐懼癥”會對孩子的一生產(chǎn)生極為不良的影響。曾經(jīng)有調(diào)查表明：因為過于害羞，有的學生最終從大學里退學回家，最后令這些孩子離社會越來越遠，從而干擾其正常生活和社會功能的發(fā)揮。

二、假期不規(guī)律的生活影響

我們在學校都市期間每天的作息時間都是有規(guī)律的。但是假期沒有任何規(guī)律和限制，學生拜托了約束，一些學生在暑假幾乎玩“昏”了，生活習慣很不規(guī)律。無憂無慮的日子和開學后緊張的學習形成了鮮明反差，造成對入學存在恐懼等心理陰影。許多學生對游戲機和電腦網(wǎng)絡過分迷戀，以致精神恍惚。

三、學習壓力過大的原因

學生進入高年級后學習壓力就逐漸增大。進入初三的學生是最容易感覺到學習壓力的群體。暑假、寒假對于他們來說往往是“最后的美好時光”。有些學生會利用這最后的寒假盡情放松，不少學生甚至有“反正這是最后的假期了，不玩白不玩”的想法，從而玩“瘋”了。這樣的生活狀態(tài)和極其放松的心理自然無法面對開學的緊張，從而產(chǎn)生恐懼開學的心理。而另一部分學生在寒假中仍然以學習為主，他們通常成績優(yōu)秀，是班級的好學生。他們對于將來的期望較高，自然感覺到的壓力也比別人大得多。

好了，以上這些就是學生患上開學恐懼癥的原因了，大家都了解了嗎?開學恐懼癥不止是孩子個人造成的，有些還是家庭或者社會因素造成的。所以家長在假期對孩子還是要多關心，如果你的孩子患有開學恐懼癥一定要帶他去看看心理醫(yī)生。

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