處暑養生 處暑后防曬不可忘

處暑養生 處暑后防曬不可忘

處暑是秋季的節氣，但是這個時候也是要注意防曬的，為什么呢?下面就來了解一下。

《月令七十二候集解》說：“處，去也，暑氣至此而止矣。”天文專家提醒說，處暑后太陽的紫外線輻射指數較大，這個時候公眾不要因為天涼快了就忽視防曬，千萬不要被“秋老虎”傷了皮膚。

在戶外時間長了，肌膚容易出現紅腫、刺痛、水泡、脫皮等現象，這是遭受陽光毒曬而留下的紀念品。肌膚曬傷要趕快實施搶救，首先不再增加皮膚過度負擔，以舒緩、鎮定發紅發熱的皮膚為先，再使用溫和、無刺激的保養品，才能加速細胞修護、再生，緩和皮膚曬傷的癥狀。

若皮膚輕微發紅發燙，可用棉片蘸冰水敷足夠長的時間，直到皮膚恢復本來的顏色和溫度，然后就可以用溫和的潔面乳來做清潔，洗完后擦一些保濕水補充一下水分就行了。

若疼痛紅腫，就說明皮膚已經真正曬傷了，可先用冰水敷，還可以用天然蘆薈膠輕輕涂在皮膚上鎮靜消炎。

若起了疹子，說明皮膚已經曬過敏了，應該避免讓皮膚再次受到強烈陽光的傷害。若起了水泡就是更嚴重的曬傷，什么產品都不要用了，應該避免摩擦皮膚使水泡破裂，用冰水拍臉也要非常小心。

清潔皮膚后，除涂一些曬后修復化妝品外，在我們日常生活中經常接觸到的一些綠色植物、蔬菜和水果也是很好的修復品，下面就是一些簡單的曬后修復方法，也能達到意想不到的效果。

黃瓜：皮膚曬傷后，可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上10分鐘，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。黃瓜汁水分豐富，包含的維他命C能增強皮膚的再生能力，既可補充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現象。敷后身體要用水沖洗干凈。

蛋清：蛋清含有豐富的蛋白質，可協助皮膚生長。

西瓜皮面膜

西瓜皮汁：西瓜皮汁具有清潤的效果。曝曬后，可以用西瓜皮搗汁，摻入蜜糖做面膜，其漿力更強，不會出現滴漏情況。整個敷面過程約15至30分鐘，之后用清水洗凈臉龐。

蜂蜜面膜

蜂蜜：蜂蜜含有豐富的維生素、葡萄糖等，能滋潤美白皮膚，還有殺菌消毒的功效，使傷痛早愈合，皮膚恢復光澤。

處暑節氣到 盤點處暑養生吃什么

處暑之后，早晚溫差變化開始明顯，腸胃接受不了忽冷忽熱的刺激，胃酸分泌增加，胃腸發生痙攣性收縮，抵抗力和適應性就會隨之降低，這時候容易出現一些腸胃病，患有慢性腸胃病的患者，往往會出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀。加之飲食不當，這種不適的情況還會進一步加重，因此在飲食方面一定要謹慎。

從養生的角度來看，處暑節氣適宜進食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、干貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類，但這些食物一次進食不可太多，做到少食多餐。另外，隨著氣侯漸漸干燥，身體里肺經當值，這時可多吃滋陰潤燥食物，防止燥邪損傷。如梨、冰糖、銀耳、沙參、鴨子等養陰生津的食物，或黃芪、黨參、烏賊、甲魚等能益氣保健的食物。

當然，多吃蔬果可以起到生津潤燥、消熱通便的功效，能補充人體的津液。應少吃或不吃煎炸食物，因為這些食物會加重秋燥的癥狀。

處暑吃什么才能保證身體健康呢?一起來看看處暑的6大飲食禁忌：

1、注意滋陰潤燥

養生小常識指出，處暑后的天氣多半以干燥為主，因此這個時候就應該多吃一些具有滋陰潤燥功效的食物，避免燥邪傷害。除此之外飲食還應該以清淡為主，隨著水果的大量上市，不妨多吃些梨、葡萄、西瓜之類的水果，以此來滋陰潤燥。

2、多吃有酸味的食物

進入秋季后肺經當值，中醫養生專家認為，“肺氣太盛可克肝木，故多酸以強肝木”，因此在秋季應該適量的多吃些酸性食物。過一段時間后，橘子和山楂將要成熟，這個時候不妨多吃這兩種食物，以此來達到保肝護肺的功效。

3、補充維生素

秋季必須要多吃些含有維生素的食物，比如西紅柿、鮮辣椒、茄子、馬鈴薯等，這些食物能補充人體營養從而避免受到燥邪的侵害。同樣還需要多攝取些堿性食物，比如蘋果、海帶以及新鮮的蔬菜等，這類食物同時還含有豐富的水分，是秋季里必不可少的食物。

4、適量攝入優質蛋白質

秋季養生小常識認為，蛋白是我們人體的生命基礎，因此不管是夏季還是秋季，都應該保證優質蛋白的充分攝取。比如雞蛋、瘦肉、魚、乳制品及豆制品等，秋季是一個增液養津的特殊時段，因此適量的增加一些蛋白質可提高免疫力。

5、注重加溫食補

到了秋季食補是最重要的一種養生方法，特別是對于一些老有慢性病等特殊人群。在秋季可以適量的吃一些屬溫熱性的食物，比如鮮辣椒、雞肉等，如果有喝酒習慣的話不妨適量的少喝一些酒，其中白酒、黃酒是最適合的選擇。

6、拒絕燒烤

秋季氣候變化大，而且還干燥，而辛辣燒烤類食物大部分都燥熱傷津液，這些食物會嚴重影響到人體健康。因此在秋季對于這些辛辣類食物一定要拒絕，比如辣椒、生姜、花椒、蔥、桂皮、酒等，同時也不要吃得太油膩。

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