個人營養膳食調查報告

個人營養膳食調查報告(精品)

　　在經濟飛速發展的今天，報告的使用頻率呈上升趨勢，多數報告都是在事情做完或發生后撰寫的。你所見過的報告是什么樣的呢？下面是小編幫大家整理的個人營養膳食調查報告，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

　　一、調查目的

　　通過24h回顧法對膳食攝入量進行評估，從而了解在一定時期內個人膳食攝入狀況以及膳食結構、飲食習慣，借此來評定正常營養需要得到滿足的程度，并制定出適合自己的營養膳食，調整自己的膳食結構。

　　二、調查方法

　　采用24h回顧法，記錄自己一天攝入的各種食物的種類和數量。按《食物成分表》計算出自己一天中各種營養素和能量的平均攝入值。

　　三、調查內容

　　1、調查一天的飲食并記錄營養素攝入量。

　　2、與膳食營養參考攝入量做對比并做出評價。

　　3、根據調查結果，優化自己的膳食營養結構。

　　四、調查對象

　　姓名：xx 性別：女 年齡：23 身高：165cm 體重：52kg

　　五、調查結果

　　①蛋白質功能比=蛋白質攝入量×4/總能量攝入量×100%=24.9%。

　　② 碳水化合物功能比=碳水化合物攝入量×4/總能量攝入量×100%=23.1%。

　　③ 脂肪功能比=脂肪攝入量×9/總能量攝入量×100% =52%。

　　④根據dris推薦的膳食能量來源比例，來自蛋白質的能量應占10%～15%，來自脂肪的能量占20%～30%，來自碳水化合物的能量比例占55%～65%。

　　六、結論與建議

　　綜合這次的營養調查，可以發現自己三大宏量膳食營養素中蛋白質攝入量過高，脂肪和碳水化合物的攝入量基本符合要求，應該少吃蛋白質含量高的食物。缺少粗糧的攝入，其他營養素中磷、鈣基本符合標準，但鐵的攝入量相對偏低，以后多吃含鐵量較高的食物，如菠菜、木耳、動物內臟等。維生素c的含量極低，建議加大蔬菜和水果的攝入量。