中秋節月餅的健康吃法

中秋節月餅的健康吃法

一年一度的團圓佳節又快到了。大家歡聚一堂的時候，會有各種各樣的吃的在等待著我們。月餅，也是我們在中秋節不可缺少的節日美食!面對各種各樣琳瑯滿目的月餅，我們可一定要謹慎哦~!為了我們節日過的愉快，下面小編就和大家說說怎樣吃月餅才會比較健康呢?

1、保證新鮮度。大部分的廠商都會提前進行月餅的制作和宣傳，大家也慢慢開始提前就購買月餅，我們在吃的時候，首先要注意月餅的新鮮和安全。保質期內的東西可以購買，儲存時也盡量在通風陰涼避光的地方哦!軟餡的月餅基本可以在7天到10天左右保證它的美味，而硬餡的，堅果類的月餅，可以稍微久一些。但是還是建議大家在中秋前3天內購買月餅，即買即食更好~!

2、特殊人群少量食用。對于快當媽媽的女人來說，和寶寶一起過中秋也是比較有意義的一件事，可是不要忘記，雖然月餅的營養很豐富，可是含糖和油脂量也是很高的，所以孕婦吃的時候要注意量;老人和孩子也是屬于特殊人群，腸胃消化功能都屬于比較弱的，月餅屬于比較難消化的糕點，所以老人和孩子吃的時候也要注意節制量。

3、吃月餅的時候不要邊吃邊喝水。很多人都覺得，吃月餅會感覺很膩，所以會準備一杯溫開水，邊吃邊喝，其實這樣也是不可取的哦~!我們都知道，吃飯的時候不可以邊吃邊喝，因為水會稀釋我們的胃液，讓我們消化和吸收的能力變弱，那么面對這個難消化的月餅，就更是需要注意了。正確的方法就是吃完后喝些溫熱的花茶，幫助我們消除月餅帶來的甜膩感。而茶和湯也是一樣的道理，就是我們可以喝茶而不選擇喝水。

4、分塊食用，根據月餅的餡來選擇吃。有的人喜歡吃蓮蓉，有的人喜歡吃蛋黃，每個人的口味都是不一樣的，可是也有很多人的身體適應吃五仁或者有的人吃多了蛋黃的就會不舒服!那么還有的人想吃好多口味的，可是又怕吃多了傷身體，所以我們可以選擇把月餅切成四塊，分塊來食用，這樣就可以多吃幾種味道的，還不會導致因為吃月餅過多而帶來的不適感!

5、吃完東西后，不要立刻活動。吃月餅賞月，是很愜意的一件事情，一家人聚在一起，其樂融融~!大家吃著東西，也別忘了提醒孩子們，不要立刻去活動或者去玩，盡量休息下，停一下再去活動，孩子比較喜歡蹦蹦跳跳，大概在吃完東西15分鐘后去玩就剛好，并且提醒注意孩子安全，有任何不適要立刻找家長!

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