- 相關推薦
耐久跑單元教學計劃
一、 學情分析
初中二年級的學生年齡為14、15歲左右，該年齡段的學生正處于青春期初期，朝氣蓬勃，富于想象，有很強的求知欲和表現欲，但他們對耐久跑不感興趣，對耐久跑感到枯燥、乏味，在教學中應采用多種方法來調動學生的積極性，發揮學生的主動性，給他們一個充分展示自己想象力、創造力的舞臺。
二、教材分析
本單元是初中二年級(水平四)教材中的內容。耐久跑是人體在氧氣供應充足情況下長時間跑步的能力，練習耐久跑能使心臟收縮力加強，提高心臟供血能力，還有助于降低血液中膽固醇的含量，因此，耐久跑是終身體育較好的練習方法。
初中二年級學生練習耐久跑，要求一般掌握跑的基本技術，重點掌握耐久跑的呼吸方法，了解“極點”和“第二次呼吸”，克服極點現象是耐久跑的教學難點。通過耐久跑練習，發展有氧耐力，促進身心健康發展，培養學生堅強的意志，頑強的毅力和堅持到底勇于克服困難的精神。
本單元一共安排了七個課時，，教學中以《新課程標準》為依據，以學生為主體，以“健康第一”為指導思想，采用游戲、創設情景等多種教學方法來提高學生的練習興趣，讓學生邊學邊練，練習中思考，思考中練習。
教
學目標
1、 掌握耐久跑的起跑、途中跑、以及終點沖刺跑的動作要領。
2、 發展學生耐久跑能力
3、 繞有氧運動健身知識，讓學生總結出提高心肺功能的一些鍛煉手段以及用測心率地方法，學會調控自己的運動強度。通過本單元的學習，達到提高學生心肺功能的目的。
4、 培養學生勇于克服困難和堅強的意志品質，體驗自主學習、相互合作能力，同時讓學生感受成功的喜悅。
課次
教 學
內 容
任 務
要 求
組 織
教 法
重 點
難 點
1.學習和掌握耐久跑的起跑姿勢
1、學會耐久跑的起跑姿勢
2、初步掌握快速有力的起動方法
1、學生自主練習
2、教師點撥指導
3、總結起跑技術要領4、自主鞏固提高練習
重點:重心在前腳，兩腳用力后蹬
難點:后腿迅速前擺，兩臂積極前后擺動。
2.復習耐久跑的起跑姿勢;學習和掌握起跑后的加速跑
1、 鞏固起跑姿勢
2、學習加速跑，掌握正確的方法
1、 兩人一組自主練習。
2、 學習起跑后的加速跑。
3、站立式起跑30米加速跑
重點：重心前移。難點：起跑后上體不要過早抬起
3.初步掌握途中跑的動作方法
1、初步掌握途中跑的動作方法
2、掌握途中跑的節奏和呼吸方法
1、 學生試跑，總結要領
2、 提示動作要領
3、練習體會
重點：掌握耐久跑的呼吸方法;
難點：合理調節節奏和均勻分配體力
4.復習途中跑的技術
1、 進一步提高途中跑的能力，掌握合理的跑步節奏，學會正確的呼吸方法。
2、培養頑強的意志品質和團結協作的精神
1、 回憶途中跑的動作方法
2、學生分組自主練習，體會“極點”3、自然地形練習，提高興趣
重點：掌握耐久跑的呼吸方法，了解“極點”和“第二次呼吸”;
難點：克服極點現象
5.學習彎道跑技術
1、 掌握彎道跑的身體姿勢，兩臂擺動的幅度，以及兩腳的著地部位
2、掌握彎道跑接直道跑的動作
1、 學生課前預習
2、 讓學生根據預習情況總結彎道跑的技術要領
3、補充學生總結情況
重點：彎道跑技術;難點：用意志完成耐久跑
6.學習沖刺跑技術
1、 鞏固和提高耐久跑能力
2、 初步掌握耐久跑沖刺技術
3、培養頑強的意志品質
1、 變速跑練習
2、 學習沖刺跑技術
3、 接力比賽
重點：沖刺時身體重心前移
難點：過終點時保持高速
7.耐久跑練習及考查
1、提高耐久跑技術和能力
2、了解什么是有氧運動?
3、考查學生耐久跑的能力
1、 學練有氧健身操
2、 耐久跑情景練習，提高興趣
3、 考查
重點：了解有氧健身的鍛煉手段
難點：用意志完成耐久跑考查
【耐久跑單元教學計劃】相關文章：
職業體育耐久跑教學06-28
快速跑單元教學計劃06-30
《遠撐前滾翻與耐久跑》評課稿07-27
小學數學單元教學計劃06-25
跑蒙牛的業務好跑嗎？07-12
圖形的變換單元分析和教學計劃06-25
接力跑作文10-17
跑操作文04-06
晨跑的作文03-07
向前跑作文11-21