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小寒節氣之起居：職場白領堅持午睡半小時
小寒節氣之起居：職場白領堅持午睡半小時
在這一年中最寒冷的日子里，不科學的晨練也會給身體造成傷害。
一般情況下，早上六點左右時，就能在公園里發現很多晨練的人，其中尤以老年人居多。徐杰提醒，今年冬季，早上氣溫極低，人們應該等到上午九十點鐘的時候再去公園鍛煉，因為此時氣溫相對較高，陽光比較充足，人的新陳代謝在這個時候也較為旺盛，這樣既可以達到鍛煉身體提高免疫力的目的，又可以預防寒冷給身體帶來的傷害。
起居建議堅持早睡晚起的生物鐘，晚上九十點的時候盡量睡覺，因為冬屬陰，晝短夜長，陽氣不足，人容易生病，而早睡晚起的作息生活有利于陽氣的潛藏和陰精的積蓄，對人體健康十分有益。經常晚睡、早起、通宵熬夜等，這些生活小細節都是導致心血管疾病的重要因素。對于工作壓力大的職場白領，若是由于工作原因不能保證早睡晚起的作息，建議在午飯后借助半小時左右的午休來進行調理。
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