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白領(lǐng)一星期瘦身早餐科學(xué)健康減肥養(yǎng)顏
專(zhuān)為白領(lǐng)MM們準(zhǔn)備的一周減肥早餐，用科學(xué)的減肥食譜，為你的一周準(zhǔn)備好每頓的營(yíng)養(yǎng)瘦身早餐，讓你充滿活力的同時(shí)也能甩去小贅肉來(lái)達(dá)到瘦身排毒養(yǎng)顏的效果。
方法/步驟
1星期一
一般MM在星期一都很懶散，不想動(dòng)，精神也不太好，所以星期一的早餐要讓你充滿活力，可以去麥當(dāng)勞去吃一頓美味早餐，比如腌肉蛋松餅配上美味的鮮橙汁等，坐在靠窗的位置，看在清晨的陽(yáng)光，相信你的星期一是會(huì)充滿活力的。
2
星期二
星期二就找回了點(diǎn)狀態(tài)了，這個(gè)時(shí)候可以為自己補(bǔ)充一點(diǎn)體力，早晨去公園泡一個(gè)圈，呼吸新鮮空氣，跑完后回來(lái)喝一杯溫?zé)岬姆涿鬯瑳_個(gè)涼換一身衣服，早餐用水煮蛋配上全麥面包加上酸奶。
3星期三
讓你整個(gè)上午更加充實(shí)，可以在早餐中加入奶酪，例如在亮片全麥面包中間涂上奶酪，或是配上牛奶和酸奶，這些食物可以在胃里停留的比較久，還可以配一些水果去。
4星期四
來(lái)，今天放松一下吧，吃點(diǎn)簡(jiǎn)單的小早餐，用新鮮的'熱牛奶泡著燕麥粥，配上幾顆小草莓，美味又營(yíng)養(yǎng)，還能減少熱量攝入，最主要的是能節(jié)約時(shí)間。
5星期五
明天就放假了，那么今天來(lái)一頓中式早餐吧， 去買(mǎi)一些小饅頭配上豆?jié){喝，讓然不能吃油條之類(lèi)的油膩食物哦，可以搭配個(gè)咸蛋補(bǔ)充氨基酸。
6星期六
第一個(gè)休息日，我們要好好清理這個(gè)星期的腸胃內(nèi)毒素，要多喝水，早餐就喝一杯鮮榨果汁或是鮮牛奶就好了，如果做得到的話，中餐晚餐也可以選擇喝水。排毒更快。
7星期天
用豐盛的早餐迎接這一星期的最后一天吧，可以做一份奶昔，用一根香蕉配上牛奶和蛋黃攪拌后加熱。在做一些紫菜飯團(tuán)或是壽司。美味又瘦身排毒。