三招按摩幫助白領改善失眠

三招按摩幫助白領改善失眠

在如今這么大生活壓力的面前，難免有人會患病，而最常見的就是失眠癥。其實失眠并不可怕，關鍵是及時的治療，這樣才能更好的康復，擺脫疾病的困擾。下面介紹三種按摩幫助睡眠的方法。

方法/步驟

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第一招：兩手搓熱，手指并攏，手掌攤開;兩手緊貼面部，以雙手中指的指腹為主導，分別從鼻翼兩旁的迎香穴開始向上推至前額部;然后，兩手左右分開，橫推至兩鬢再向下按摩，經過太陽穴及耳前、面頰等部，返回到鼻翼兩旁，再重新開始。這種按摩有暢通氣血、祛散風寒、明目通竅、醒腦提神等功效。

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第二招：久坐電腦旁的白領可用兩手中指擦鼻的兩側，由攢竹穴至迎香穴，可通鼻開竅、緩解頭痛。

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第三招：五指略微張開，按于額上，由前向后按摩，如梳頭狀。這種按摩有疏通氣血、散風行濕、清瀉肝膽之火的作用，可緩解焦慮、失眠、神經衰弱。

注意事項

大家都知道良好的睡眠有助于大腦功能的恢復，促進思維的整合，提高學習和工作能力。經常失眠就會使注意力不集中、記憶力下降，學習效率降低，從而影響人的工作狀態。睡眠不足會引發癌癥，美國癌癥研究會調查發現睡眠對癌癥發病率有重要影響。所以，改善睡眠真的很重要。

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