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會計證考試備考常見心理問題及應對策略
又到了會計證考試的時候了,每年的這個時候都有許多考生因為考試而情緒不穩(wěn)定,還會出現(xiàn)不同程度的心理問題。如果在這個時候,考生不能夠及時的調(diào)整好自己的狀態(tài),解決自己的心理問題,就會陷入更加嚴重的局面當中。毫不夸張的說,每年都會有考生因為參加考試而壓力過大,導致考前恐懼癥,考試的時候出現(xiàn)暈厥的現(xiàn)象。那么,考生在備考復習的過程中,很容易出現(xiàn)哪些不穩(wěn)定情緒以及常見的心理問題呢?考生應該如何面對這些問題并且很好的解決呢?一起點學網(wǎng)為您解答:
一、高原現(xiàn)象,克服方法:堅持不懈
很多考生在考前復習的過程中,有一段時間的復習效率會停止不前,甚至對于以前已經(jīng)掌握的知識的記憶都比較模糊,心理學上把這種現(xiàn)象稱為高原現(xiàn)象。
高原現(xiàn)象是一種很難回避的客觀現(xiàn)象。這種現(xiàn)象的存在,并不意味著考生的備考能力已經(jīng)達到了極限。高原階段往往是人進行反思、積累的重要階段,考生如果可以及時的調(diào)整自己的狀態(tài),盡快都走出高原現(xiàn)象,那么考生就會在學習中取得意想不到的進步。考生要想縮短高原現(xiàn)象的時間,首先要調(diào)節(jié)自己的情緒,讓自己保持在一個良好的狀態(tài)。其次,要有針對性地進行能力訓練。
二、對舌尖現(xiàn)象,克服方法:扎實復習
在平時的學習或考試中有時會出現(xiàn)這種現(xiàn)象:題目的答案就在嘴邊,但考生就是寫不出來,這就是舌尖現(xiàn)象。大多數(shù)人都遇到過這種現(xiàn)象,主要是因為在回憶信息過程中出現(xiàn)的暫時性的遺忘。但應注意的是,出現(xiàn)在學習中的舌尖現(xiàn)象常會影響到考生的情緒、信心,所以必須克服。無論考生平時學習多么認真,總會有學得不扎實的地方。
處在緊張考試狀態(tài)的考生都會不可避免地出現(xiàn)舌尖現(xiàn)象,這時考生要保持冷靜、放松自己,回憶一下與之有關(guān)的知識點。如果過一段時間還不能想出答案來,就暫時放下這道題,把注意力轉(zhuǎn)移到其他題目上,以免耽誤太多的時間。或許過一會兒回過頭再來看這道題,就能找出答案,也有可能在做其他題的過程中受到啟發(fā)而茅塞頓開。
三、心理飽和現(xiàn)象,克服方法:勞逸結(jié)合
大多數(shù)學生在剛進入復習階段時,目標很明確、思維敏捷、解題速度快、學習效率高、成績提高快。但后來,不僅學習效率降低還經(jīng)常出錯,這就是所謂的心理飽和現(xiàn)象。由于不斷地重復同一要求,致使人的心理承受力到了不能再承受的程度,并由此影響到人的工作或?qū)W習效果。
心理飽和現(xiàn)象有許多負面影響,因此要求考生在考前的復習階段要學會根據(jù)自己的實際情況,合理地安排復習時間和內(nèi)容,以及確定學習方法。每復習一段時間,考生都應該參加一些體育活動來舒緩一下自己的緊張情緒,這樣可以減少飽和效應帶來的精神壓力。平時考生也要有應對這種現(xiàn)象的心理準備,及時解決,這樣才能提高學習效率,保證學習效果。
四、考試焦慮現(xiàn)象,克服方法:合理認識
考生在考前復習階段會出現(xiàn)緊張、焦慮等,這些都是很正常的表現(xiàn)。嚴重焦慮對考生負面影響較大,但是輕度焦慮在某種意義上會促進考生發(fā)揮潛力。首先,適度的緊張能使學生保持學習的警覺性,保持注意力的集中。它使學生具有一種明確的考試意識,因此而珍惜每一分鐘。緊張還能提示面臨的考試目標,使學生知道按照事情的重要程度進行安排。
其次,適度緊張會調(diào)動身體的能量,在緊張的時候,人的精力和體力比平時要強。緊張時人體內(nèi)會分泌腎上腺素,有助于人戰(zhàn)勝困難。可是有些考生把自己存在的輕度考前緊張看得很重,誤認為自己緊張不安的情緒會對考試產(chǎn)生很嚴重的影響。不必多慮,要認識到考試焦慮的積極意義。
五、克拉克現(xiàn)象,克服方法:營造輕松環(huán)境
克拉克是澳大利亞著名的長跑健將,在1963年至1968年曾17次打破世界紀錄,被稱為田徑場上的奇才。然而,正處于運動巔峰期的他卻在兩屆奧運會上發(fā)揮失常而與金牌失之交臂。后來,人們把那些平時訓練成績好的運動員在大賽中的失常現(xiàn)象稱為克拉克現(xiàn)象。克拉克因此被稱為“偉大的失敗者”。
多次受過挫折的考生常常會自我懷疑,缺乏自信,即使面對自己比較有把握的問題,回答時也顯得猶豫不決,這往往會在一定程度上強化不良情緒,干擾解題思路。為避免克拉克現(xiàn)象,考生在考前要注意休息,不要開夜車,避免用腦過度、睡眠不足,精神過度緊張。最好臨考前盡情放松,使大腦得到充分休息,保持心情舒暢。可以反復暗示自己來穩(wěn)定自己的情緒,比如說“題是做不完的,在有限的時間內(nèi)盡力而為,至于自己不能操控的,就不必過分擔憂”。
六、克服急切心理梳理考前沖刺的特點和規(guī)律
考生在考試復習期間,如果希望在短時間就掌握知識的所有重點難點,就會對自己期望過高,但結(jié)果往往是得不償失。因此為了改善這種狀態(tài),就要及時改進復習方法和復習節(jié)奏,盡快摸索考前沖刺階段復習的特點、規(guī)律和節(jié)奏。多向一起點學網(wǎng)的老師請教,了解各門課程的復習情況、復習要求和復習進度;多和其他考生溝通交流,制定出適合自己的行之有效的學習方法。
其次,遵照循序漸進的復習原則,盡量與老師的輔導同步。不要急于搶復習進度,走馬觀燈式的復習和蜻蜓點水式的復習是學不到知識的。前面的知識復習不好,疑點得不到及時解決,就會給后面的學習留下后患,考試時就會出現(xiàn)問題。所以,考生前往不要只求速度、不求質(zhì)量。
七、瓦倫達心態(tài),克服方法:忽略對成敗的關(guān)注
瓦倫達是美國走鋼索的雜技演員。瓦倫達說:“我走鋼索時從不想目的地,只想著走鋼索這件事,專心專意地走好鋼索,不管得失。”后來,心理學上把這種專注于做自己的事情,不為外在雜念所動的心理現(xiàn)象稱為瓦倫達心態(tài)。
對于每一位備考的考生來說,都希望能獲得成功,而要想能發(fā)揮出自己的最高水平就應該具有這種瓦倫達心態(tài)。以平常心對待考試,要少考慮考試的失敗,只要把握住我們能夠把握的那一部分,就已經(jīng)足夠了。
溫馨提示：面對會計證考試,不要給自己太大的壓力,一定要保持平常心。只要找到適合自己的復習方法,把握好自己復習的節(jié)奏,相信自己一定會順利的通過會計從業(yè)資格證考試。
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