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素拌三絲的做法
1、調味料A：（細鹽1/4小匙腌制）；
調味料B: 細鹽1/2小匙、砂糖1/2小匙、白醋5-8滴、日式芥辣約5mm 1小段（可免）、芝麻香油1/2小匙、橄欖油1/2小匙；
2、用小刀將苤藍的外表小心的剖去，要把外表帶筋的部位完全去除。（否則口感不細嫩）；將苤藍及胡蘿卜切成細絲，粉絲切段用冷水浸泡至軟；放1/4小匙鹽將菜頭絲拌勻，腌制約10分鐘；用手將苤藍絲的水份擠干。（這樣做的目的是去除苤藍的生澀味）
3、鍋內燒開水，放入粉絲燙軟（水再度開即可），再放入胡蘿卜絲略燙，（不待水開即可撈起）；將燙軟的胡蘿卜及粉絲放入涼水中浸泡片刻。撈起瀝凈水份；將胡蘿卜絲、粉絲、苤藍絲、香菜放入盆內，加入調味料B用筷子將調味充份拌勻即可。
4、制作心得：1.最好用刀切絲口感才脆，用刮絲器刮出來的材料水份流失，且口感略差。2.燙粉絲和胡蘿卜的時侯不要燙的時間太長，否則口感不脆。3.做涼拌菜時一定要把水份瀝干再加調味料。
5、球莖甘藍，俗稱苤藍、芥藍頭，是甘藍的一個變種，以發達的肉質球莖為產品。山東各地多于春、秋兩季栽培。
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