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應聘者須知道的三個求職攻略
掌握幾種舒緩不良情緒的方法
在求職過程中，你如果常常出現焦慮不安、不滿、自卑、自我否定等不利于求職的心理失衡狀態，可以試用以下幾種舒緩不良情緒的方法：
1、自我轉化。有時候不良情緒是不易控制的，如果任其發展下去很有可能造成無法挽回的后果。對此，同學們可以采取迂回的辦法，把自己的情感和精力轉移到其它活動中去，分散注意力。
2、自我適度宣泄。當同學們在求職中因挫折造成焦慮和緊張，導致心理負擔過重而無法承受時，可以向朋友、老師傾訴，甚至可以痛哭一場，來排遣這種不良情緒，求得內心的平靜。但是，這種宣泄一定要適度，不能帶有破壞性。
3、自我安慰。當同學們在擇業中遇到困難和挫折，自己已經盡了最大的努力仍無法改變結果時，惟一能做的就是為失敗找一個自己可以接受的理由，讓自己保持內心的安寧。
4、放松練習。通過練習，學會在心理上和軀體上放松，幫助人們減輕或消除各種不良的身心反應。
舒緩不良情緒的方法還有很多，其實最主要的還是要樹立堅定的信念，相信自己，同時要注意培養良好的品質，磨煉堅強的意志，培養樂觀豁達的生活態度。只有這樣，你才能在畢業求職這條坎坷路上，始終保持積極向上的精神狀態和健康的心理，不至于讓暫時的困難嚇退了你前進的腳步。
如何調整求職被拒心態
你在整個過程中都忐忑不安，期待著這份工作會屬于你；然而事非所愿，你沒有收到被選中的通知。其實并不只是你一個人感到失望。你可能想不到：這個職位收到了一百多份簡歷，你的簡歷被選為十佳之一。而且你擊敗了95%的人，入圍了五個參加面試的人選。只是另外一個人最后得到了這份工作，而你卻沒有。
可是，如果你了解到那個被選中的人比你多五年的工作經驗，他更適合工作的要求，會更快地熟悉工作崗位時，你又會作何感想？你要知道有時候你求職被拒并不是因為你不夠優秀，而是因為你暫時不符合用人單位的要求。對用人單位而言，他們要找的并不是最優秀的人才，而是最適合他們的人。
求職中，如果被拒，往往會讓人感覺像心里打翻了五味瓶，像舊傷復發一般。被忽視或妄自菲薄、孤立無助、蒙受羞辱，或者這些感覺的任何組合都是很典型的。你也許會感到被傷害，或氣惱，為別人如何對待你而感到厭煩。一遍又一遍的面試也許使你感到精疲力竭，結果還是上了被拒的名單。不要因屢次被拒而灰心喪氣，認可你的情感，但不要沉緬于其中。選擇行動，而不是自哀自憐。
選擇自憐，除了徒增煩惱之外，于事無補。惟一能使你擺脫困境的是選擇行動，重整旗鼓、再次匯聚能量，奔向下一個目標。
有時你可以找到愿意同你談話的人，談談你的面試情況以及你在哪里丟了分。采取行動會使你至少覺得你還可有一搏。有時選中的應聘者未必最終到崗，或者是個人改變了主意。你永遠不會知道將要發生什么，你會感到只要采取積極行動，你便會更能駕馭事態。當你被邀請參加面試，要多往樂觀處想。你已經被排在了他人之上。如果你得到第二輪面試，很明顯你又超過了一些人。繼續提高你的面試技巧，事后給你自己打分。就像你人生中許多其他事情一樣，你努力越多，結果會越好。再接再厲，最終你會得到你理想的職位。
面試答案屢遇撞車
日前，一家日資啤酒公司的陸經理在面試應屆大學生時，常常碰到不少幾乎雷同的答案。如問到“愿意從事什么崗位時”，每個人都說要從基層做起，每個人都說不怕苦不怕累，這些答案不僅缺乏個性，而且根本看不出他們的真實想法。
而據悉，畢業生彼此間也因為遭遇到這些標準答案的“撞車”，使得求職之路突遇風波。“沒想到居然還有其他兩個人和我的回答一模一樣，看來這次面試要黃了。”剛參加完一場招聘會的大四學生小余看起來非常的沮喪。原來在參加一家
IT企業的面試時，當主考官問他，“你認為你應該拿到多少月薪？”時，小余搬出了某“求職面試回答大全”中所給出的標準答案：“我覺得貴公司會根據我的個人能力，給出合適的月薪……”。“我哪里知道標準答案其實并不保險，”小余說，當時主考官就若有所思的看了他一眼，告訴他同樣的回答剛才已經聽過不止一遍了。由于沒想到精心選擇的面試寶典別人同樣也有，“撞車”的結果使小余在回答接下來的問題時變得底氣全無，最終黯然離開了面試地點。
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