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電腦族幾個健康的小妙招
1、保濕噴霧
電腦顯示屏表面存在大量靜電，吸附了較多灰塵，并且容易轉(zhuǎn)移到干燥的皮膚上。保濕噴霧既可拯救干燥的皮膚，還能清醒大腦、緩解疲勞。
2、綠色植物
綠色植物能釋放負離子，調(diào)節(jié)電腦附近失衡的正負離子群，防止操作者因植物神經(jīng)失調(diào)而出現(xiàn)抑郁等不良情緒。此外，綠色植物還能增加空氣中的氧含量和水分含量，同時吸收空氣中的廢氣。老鸛草、石竹都是適合的植物，其香味還有增強記憶、調(diào)節(jié)情緒的功效。
3、梳子
操作電腦時注意力高度集中，大腦容易疲勞。不時用木質(zhì)梳子梳頭，能達到頭部按摩的效果，有助于緩解大腦疲勞，振奮精神。
4、冰袋
方便的冰袋既可以用來冷敷疲勞、充血的雙眼，也可以用來冷敷額頭，緩解疲勞。
5、眼部按摩器
注視電腦顯示屏?xí)r間過長，眼睛容易疲勞、干澀、充血，以及視力減退。在眼部按摩器中裝上熱水熱敷或裝上冷水冷敷，都有助于保護視力和眼睛（眼睛食品）健康（健康食品）。也可用熱毛巾熱敷或冰袋冷敷雙眼。
目的1：鍛煉上臂肌肉，包括肱二頭肌、肱三頭肌，同時拉伸肩頸位置，對長期久坐在電腦前工作的人士尤為有利。
1、坐在椅上，腰板挺直，十指緊扣，兩手同時向前伸直，掌心向外。
2、然后將緊扣的雙手高舉過頭部，頭部微微向下，以讓雙手及肩頸位置作最大的拉伸。整個動作重復(fù)15-20次。
目的2：放松肩頸肌肉，舒緩肩頸疲勞。
1、坐在椅子上，雙手合十，十指交錯，抱在腦后，向下點頭，手肘向前。
2、在步驟一基礎(chǔ)上，手掌依舊抱在腦后，手肘向外打開，同時頭部抬起，看向前方。整個動作重復(fù)15-20次。
6、檸檬
檸檬的香味能刺激大腦皮層，提高工作效率，并可使人免受外部環(huán)境造成的心理壓力（壓力食品），消除緊張、不安情緒。當然其中含量豐富的維生素（維生素食品）成分也有助于補充體力。
7、鼠標腕墊
使用鼠標腕墊有助于預(yù)防和治療鼠標手。現(xiàn)在又有人新近發(fā)明了一種有鼠標槽的電腦桌，鼠標被放置在略低于桌面的槽內(nèi)，這樣即使不使用鼠標腕墊，也能保證操作鼠標時手腕伸直、不彎曲。
8、光電鼠標
傳統(tǒng)鼠標的滾珠積灰后摩擦力加大，操作時需要用力來回拖動，增加手腕疲勞。而光電鼠標使用方便輕松，有助于預(yù)防和治療鼠標手。
9、靠墊
借助靠墊的支撐能使腰部肌肉得到放松，可以有效預(yù)防和治療腰部酸痛。測試發(fā)現(xiàn)，使用靠墊還能放松頸部肌肉，有助于預(yù)防和治療頸椎病。
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