專(zhuān)業(yè)拔河比賽技巧

專(zhuān)業(yè)拔河比賽技巧

　　掌握拔河比賽技巧是拔河勝利的關(guān)鍵，作為一個(gè)對(duì)抗型很強(qiáng)的比賽，合理的運(yùn)用技巧能起到事半功倍的效果，比如拔河比賽的拔河姿勢(shì)，隊(duì)形排列，啦啦隊(duì)口號(hào)等都是很重要的拔河技巧。

　　一、選擇隊(duì)員

　　這個(gè)不能算作技巧，但是也是很重要的，比如，我們?cè)谶x擇隊(duì)員的時(shí)候要選擇，身體強(qiáng)壯，有耐力好爆發(fā)力，最好是所有隊(duì)員身高差別不大的，不過(guò)有高有矮也行，這樣的話就需要在隊(duì)形的排列上做些調(diào)整了。

　　二、隊(duì)形排列

　　拔河比賽中隊(duì)形的排列十分重要，因?yàn)槲覀冊(cè)谶x擇隊(duì)員的時(shí)候難免會(huì)有高有矮，而排列隊(duì)形的時(shí)候就必須是按照個(gè)頭從高往低的排列，因?yàn)槲覀冊(cè)诎魏拥臅r(shí)候，大家都是往后往下發(fā)力的，所以這個(gè)隊(duì)形的重心一定是越往后越靠下的，所以由高到矮的排列可以順著力的方向，可以把力量發(fā)揮到最大化。人與人之間的距離適中就好，不要太緊，影響相互發(fā)力，也不要太遠(yuǎn)，這樣隊(duì)形會(huì)搖擺。

　　三、最后的人把控方向

　　拔河隊(duì)伍最后的人需要將繩子拉緊、拉穩(wěn)，防止隊(duì)形左右搖擺，搖擺是拔河的大忌，所以最后的人員很重要，必須要是一個(gè)實(shí)力很強(qiáng)的。

　　四、拔河姿勢(shì)

　　拔河比賽姿勢(shì)是最重要的一個(gè)技巧，必須要雙腳平行向前，前腿繃直，后退下弓，面向?qū)κ�，身體重心向后傾斜，也不能太低，太低會(huì)影響發(fā)力。姿勢(shì)看上面圖片。

　　五、掌控節(jié)奏

　　拔河比賽的節(jié)奏也是一個(gè)技巧，哨音剛響后不要著急的抬腿向后挪步，先要保持重心穩(wěn)定，然后向后拉，這時(shí)啦啦隊(duì)的口號(hào)就很重要了，按照大家事先定的口號(hào)點(diǎn)發(fā)力，在啦啦隊(duì)喊聲的某一個(gè)字上集體發(fā)力。

　　六、啦啦隊(duì)

　　啦啦隊(duì)喊加油口號(hào)的時(shí)候也有技巧，當(dāng)遇到強(qiáng)的對(duì)手的時(shí)候，口號(hào)聲應(yīng)該是拉長(zhǎng)音，比如，男聲：“一——二”，女聲：“加——油”，這樣可以在心里上增強(qiáng)信心。

　　七、心里戰(zhàn)

　　每個(gè)人必須要樹(shù)立必勝的信念，尤其是在拼耐力的時(shí)候，自己心里應(yīng)該想，對(duì)方已經(jīng)不行了，加持就是勝利。