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電腦族怎樣保護眼睛
眼睛是人心靈的一扇窗子，眼睛的結構是美麗的，眼神能傳達豐富的情感，那么日常生活中吃什么對眼睛好?尤其是小孩從小如何保護眼睛，如何保護的孩子的視力，保護視力的方法有那些。下面小編為大家介紹吃什么對眼睛好。眼睛保養方法有哪些。
一、電腦族如何保護眼睛
1、增加眨眼次數，可以增加淚水對眼球的潤滑作用，避免眼睛干燥不適。如果必須長時間用計算機，可考慮人工淚液。
2、操作計算機每40-50分鐘，應休息10-15分鐘，年紀愈小，操作時間愈短。至少每兩小時站起來走動一下，讓身體和眼睛休息一下。
3、每10分鐘就把目光從屏幕上移開，花10秒鐘注視遠物或向上看。可讓眼球上下左右各方向轉轉，閉目仰臥或望遠，避免再近距離用眼。
4、一天可2-3次適度熱敷眼睛。
5、電腦屏幕放置的地方，應讓最強的光源位于側邊。最強的反光來自上方光線，包括螢光燈或陽光。關掉部份或全部的上方光源可減少反光。
6、周遭環境的亮度不應超過屏幕亮度，使用可調整的光源，讓光線不會直射眼睛，或造成屏幕反光。屏幕略微向下傾斜、使用防反光屏幕，拉上窗簾都可減少反光。
二、20歲眼部保養重點
此時皮膚細胞非常活躍，新陳代謝也非常旺盛，一般來說，這個時候皮膚的水分比較充足，也很光滑富有彈性，是人一生當中皮膚的最佳時期。
所以，在這個時期，眼部沒有太大的問題，我們主要做好以下工作為以后打好基礎：
①這個年齡段，我們已經開始經常使用彩妝產品了，睫毛膏、眼線、眼影等對皮膚或多或少都有傷害的，我們平時最應該注意的就是卸妝問題，一定要把眼妝卸干凈，如果有殘留會引起黑眼圈;老廢角質的堆積，也會引起皮膚新陳代謝減緩，容易引發脂肪粒、松弛、細紋……對眼部保養品的吸收自然會大打折扣。
②眼睛和皮膚一樣，補水是重點，要讓眼部充分“喝水”，才能不出現細紋等狀況。有一點要注意，由于20歲左右眼部肌膚還比較嬌嫩，所以不太適合傳統的“抗皺”、“緊膚”類眼霜。由于這些眼霜里面會添加一些油脂成分來加強表面保濕，雖對眼部干紋、細紋、松弛等問題有幫助，但對并不缺油的年輕肌膚來說，只會構成“外油內干”的困擾。所以，盡量選用“水質”的保濕眼霜。
③很多人在擦防曬品的時候往往會忽略眼睛的部分，其實眼睛也需要防曬，眼部的肌膚是非常嬌嫩的，在紫外線的照射下除了會造成黑色素還有可能引起斑類，所以記得眼部要擦防曬。
三、30歲眼部保養重點
這個時期肌膚整體開始走下滑路了，肌膚通常處于油水分泌不平衡的狀態，加上肌膚的新陳代謝受到影響，容易出現黑眼圈和眼袋的問題。而黑眼圈也分好幾種類型，要對癥下藥。
①色素型黑眼圈：一方面可能是眼部卸妝不徹底引發的色素沉淀，讓人不知不覺產生“熊貓眼”;另一種情況相對少見，由于遺傳的關系，眼部周圍皮膚天生黑色素就比較深。另外，過敏性鼻炎也會令眼部周圍發生血液回流不順的狀況，加深黑暈。
②血管型黑眼圈：有這類黑眼圈的人，眼眶周圍的皮膚特別薄，而皮下的脂肪組織又少，一旦血液循環不佳或血管擴張，就形成了黑眼圈。熬夜，飲食、睡眠不
規律，煙酒過度是這類問題的罪魁禍首。
如果是卸妝不徹底引起的平時要加強注意，記住徹底清潔;而是遺傳關系的就比較難去除，當然也可以選擇通過醫學美容的辦法去消除。如果只是因為睡眠不足而引起的黑眼圈，只要配合均衡合理的飲食和良好的生活習慣，就會合理的消退。當然適當使用一些針對黑眼圈的產品，效果會更佳。
四、吃什么對眼睛好呢
1、維他命A
不用多說，素有"護眼之必需"之稱的維他命A，是預防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。
2、維他命B
維他命B是視覺神經的營養來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞;維他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
3、枸杞子
枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。
除此之外，多吃含有維生素C的食物。因為維生素C是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。維生素C豐富的食物有各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。
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