中秋節不能吃月餅的人群

中秋節不能吃月餅的人群

　　馬上就要到中秋節了，很多人家里都買了月餅，但是月餅不是每個人都能吃的，吃的不對的話會引起很多的健康疾病，所以要記得什么人不能吃。

　　1首先就是孩子吃月餅的問題，孩子可以少量的吃一些，但是不可以多吃月餅，因為孩子的消化系統沒有大人那么的好，吃太多的話月餅也不好消化，會產生消化類的疾病，所以要少吃。

　　2還有就是老年人的問題，老年人一般消化也不是很好，到了年紀大的時候不免自身的消化系統就會慢慢的退化跟大人沒法比，所以老年人要少吃月餅，盡量多喝水才能保證消化通暢。

　　3還有就是身體不健康有疾病的人，比如有糖尿病，低血糖等等的患者，這些人盡量不要多吃月餅，月餅吃多的話對于患者來說可能會升血糖和血壓，所以一定要記得不要多吃。注意事項：

　　月餅一定不能多吃，消化不良，對身體是不健康的，嘴饞的可以吃一兩個嘗嘗鮮，咸的月餅也是一樣的。會長胖脂肪過多等。

　　月餅—次吃1/4塊為宜

　　現在的大部分月餅都油多、糖多、熱量高。吃月餅后，一天的飲食應以清淡為主，不能太油膩。在一日三餐中，如果早餐吃了月餅，在午餐和晚餐時，就要做到“少油、少糖”。由于月餅油多、糖多，在早上吃月餅可以補充上午所需的能量，也不易發胖，同時還可搭配—些富含蛋白質、維生素的食物，比如：牛奶、豆漿、水果等。由于月餅熱量很大，如果當零食吃，則要控制量，一次以吃四分之一塊為宜。在搭配飲料時，盡量不要搭配甜飲料，因為月餅已經很甜，而且還可能增加糖攝入過量的問題，所以在吃月餅時，宜搭配無味的飲料，比如：新鮮茶水、淡豆漿和脫脂奶等。尤其是在吃月餅時要飲茶，既有助于消化、解油膩，還能增添品嘗月餅時的樂趣和氣氛。一般在吃甜月餅時，以配花茶為好，有香甜兼收之妙;在吃咸月餅時，以配綠茶為佳，有清香爽口之感。“三高”人群少吃蛋黃餡

　　一些特殊人群在吃月餅時需要格外注意。對于糖尿病患者，也要慎食無糖月餅。雖然無糖月餅使用的是甜味劑，但食用過多，月餅中的淀粉也會增加一定的糖量和熱量。此外，高血脂、高膽固醇的人群不宜選擇肉餡、蛋黃餡月餅，因為這類月餅脂肪含量過高，相反可以選擇五仁月餅，但要控制食用量。控制體重的人更應少吃月餅，以免攝入過多熱量。對于現在新興的冰淇淋月餅和乳酪月餅等，吃時還需注意適量。仁濟醫院消化科、上海市消化疾病研究所鄭青副主任醫師提醒老人、兒童和腸胃功能較弱者，吃多了可能引起腸胃不適，尤要注意適量。此外，專家還提醒，不宜將月餅當作夜宵食用，夜晚食用時間應與睡眠時間拉開距離。節日聚餐提防老病新發

　　中秋佳節，除了月餅，鴨子、毛豆等也是節日的傳統特色食品。伴隨著中秋、國慶臨近，再加上今年中秋正好有三天小長假，各種聚會、應酬難免增多，在飲食上稍有不適，就可能出現胃潰瘍、胰腺炎等“老病再發”、腸胃不適等新癥。專家提醒，胃病等消化系統的慢性病病人在夏天往往病情比較穩定，但一到秋冬季節，天氣遇冷，發病人數就開始增加。臨近節日，市民飲食要有節制，不要暴飲暴食，對于有潰瘍史、慢性腸胃系統疾病的人尤要注意預防，早期控制，以避免“無病生病”、“有病加重”。尤其是在晚上要少吃，如果晚上吃多了，一方面容易積聚熱量，引發肥胖，另一方面還容易出現夜晚燒心、胃食管反流等癥狀，因此建議臨睡前不宜吃太多東西，一般睡前2至3小時應禁食。

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