白領預防高科技職業病的方法

白領預防高科技職業病的方法

　　據宜昌市疾控中心公共衛生檢測所臨床調查表明，辦公室女性容易罹患多種“職業病”，針對不同的病癥，昨日，宜昌市疾控中心、宜昌市婦幼保健院專家對辦公室女性常見病開出了“處方”。

　　電腦顯示屏：護眼很重要

　　很多女性使用一天電腦后，常感覺視覺模糊，視力下降及眼睛干澀、發癢等，還有的人伴有頭痛等癥狀。

　　建議：注意勞逸結合，每使用電腦2小時休息15分鐘，讓眼睛適度休息，正確對待工作壓力，并采取適當措施緩解壓力，可以看看窗外景觀或閉目養神。

　　鍵盤和鼠標：坐姿很重要

　　在電腦前工作一段時間后，有些女性常常感覺頸、肩部酸痛，脖子忽然不能轉，手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺。

　　建議：電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度，低于采取坐姿時肘部的高度，最多和肘部等高；購買鼠標時，選用弧度高、接觸面寬的；使用鼠標時手臂盡量不要懸空，靠臂力來移動鼠標而不要用腕力。

　　復印機：操作完畢請洗手

　　進入滿是電腦等現代化儀器的辦公室，就會感到胸悶頭疼，越到下午，就越是頭疼得厲害。莫名其妙地煩惱，做事打不起精神來，思維遲鈍，愛鉆牛角尖。

　　建議：經常和復印機打交道的女性，要注意把復印機置放在通風較好的房間，必要時還應安裝排風扇或通氣道，每次操作完畢后，應認真洗手；平時女性可以在飲食上多補充蛋白質、維生素和磷脂類食品，以增加抗輻射能力；還應每隔一兩個小時到室外散散步。

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