職場三種負面情緒引發的健康問題

職場三種負面情緒引發的健康問題

　　負面情緒一：經常性的承受壓力

　　秋季女人面對壓力需要緩解，但是女性如何避免過勞死呢?女人如果長期性的承受壓力，也就是我們所知道的承受慢性壓力，其實這影響是顯而易見的。張弛有度，你的身體會進入一種長期的強健身體、恢復疲勞的良性循環。不論是記憶力還是做事的準確性都能得到恢復。

　　如果對這種“入侵者”不加提防，你很容易疲勞、壓抑，再生產的能力就會下降。如果經常性的處于這種慢性壓力下，會加重患上心血管病等一系列疾病的風險性。

　　負面情緒二：動不動就大吵一頓

　　你知道在職場中有很多女性有過勞死的癥狀嗎?你有沒有發現一種現象，在你情緒郁悶、煩躁的時候，就想發火。可是在發火的的時候，你會覺得血壓在升高——這正是人與人吵架時經常出現的情況，其影響將是長期的。事情過了一個星期，一想到那次吵架，你的血壓會再次升高。

　　如果最近有什么不愉快的事情或者跟別人吵過一次，最好不要耿耿于懷，忘得越快越好。有人研究過，跟戀人吵架半小時，至少讓你身體的自愈時間增加一天。經常吵架的夫妻，自愈時間將成倍增加。

　　負面情緒三：總是一貫忍氣吞聲

　　如果每當你遇到煩惱的時候，你想發泄但是又擔心到底是泄出來好還是就強忍的好，這個還真是難說。原因很簡單，這兩種作法都有副作用。美國密歇根大學曾經做過一個實驗。幾個權威莫名其妙地對受試者大喊大叫。

　　面對這種情況而忍氣吞聲的女性，其因心臟病、中風或者癌癥死亡的幾率要多一倍。怒火發作出來，雖然只有幾分鐘，可是腎上腺素、血壓和心律都會增加。當然，還有就是那些經常性就會出現急躁的心理的人，這種情緒也是會損害健康的。

　　職場遇到高壓環境，女性需要用適當有效的方法減壓放松，切勿通過上面三種負面情緒爆發出來。一般而言，減壓可以聽聽輕音樂、按摩按摩頭皮、伸伸懶腰都能舒緩神經，讓身體得到放松。職場女性不妨試試吧。

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