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學會調控情緒教學實錄
教學目的：促進學生認識情緒是復雜多樣的，培養學生樂觀積極的心態；讓學生學會調控情緒，匯報課教案及教學反思。
教學重點難點：學會調控情緒
板書設計：7.1調控情緒
一、復雜而多樣的情緒
1.情緒是復雜而多樣的
2.情緒的基本類型
3.情緒有積極和消極之分
二、學會調控情緒
1.情緒需要調控的原因
2.情緒可以調控
3.調控情緒的方法
（一）導入新課
視頻導入——嬰兒哭笑自如
師：視頻中的嬰兒聽不同的音樂產生了什么反應？
生：聽著音樂 一會兒哭，一會兒笑。
師：那么這種因為音樂這種外界事物而產生的情感反應是什么？
生：情緒。
師：非常棒！那么我們這節課就來學習7.1調控情緒。
（二）進行新課
1.情緒的含義（板書）
師：同學們，日常生活中，在我們身上一般會產生哪些情緒呢？
生：高興、興奮、喜悅；氣氛、氣惱；害怕、忐忑不安；失望、難過、傷心……
師歸納：剛才同學們所說的情緒在我們身上時常發生，我們可以把它們歸納為四大類——快樂、憤怒、恐懼、悲傷。這也是我們人的四種基本情緒
2.情緒的基本類型：快樂、憤怒、恐懼、悲傷
動畫圖片展示四種基本類型的表達（讓同學們看圖猜）
過渡：針對這四種基本情緒，我們來進行一個小組比賽。
詞語比賽
規則：四種分別負責一種詞語表達，一分鐘準備時間，30秒陳述時間。
獎品：詞語最多組，每一個人獎勵一個笑臉。
生：積極有序地進行比賽
師：圖表歸納四種基本情緒的表達。問：從以上這么多的詞匯中我們可以看出情緒具有什么樣的特點？
生：多樣性和復雜性。
引入3.情緒的特點——多樣性、復雜性
師：多樣性：種類繁多。復雜性：兩種情緒夾雜在一起或多種情緒百感交集。
看圖配音
圖一：下雨天，小明剛好拿著足球出門。圖二：下雨天，農民伯伯的莊稼得到灌溉。
生1：唉，下雨了，又不能去踢足球了，好傷心！
生2：終于下雨了，我的禾苗得到灌溉可以茁壯成長了，好開心！
師：這兩位同學具有高水平的表演天分，我們把掌聲送給他們！
同樣是下雨天，為什么會引起不同的情緒呢？
生：內心需要不同。小明的內心需要得不到滿足，所以表現出失望的情緒。農民伯伯的莊稼得到灌溉，所以變現出高興的情緒。
師：對！因為內心需要不同會產生的積極和消極的情緒。
引入4.情緒具有積極和消極之分
師：那假如，雨下了一小會就停了，農民伯伯又會產生什么情緒？
生：難過。
師：高興變難過，這說明積極情緒和消極情緒是可以相互轉化的。
大過渡：從剛才的分享中我們可以發現情緒的確具有多樣性和復雜性，人除了具有這四種基本情緒之外，還具有其它復雜的情緒。人具有這么豐富的情緒，那我們是不是就可以隨意放縱自己的情緒呢？下面我們來探討一下。
看故事明道理。
材料一：據史書記載，伍子胥過韶關時，陷入進退兩難的處境，結果因極度焦慮而須發全白。材料二：三國時期，周瑜才華出眾，機智過人，但諸葛亮利用其心胸狹小的弱點巧設計謀，氣得他斷送了風華正茂的性命。材料三：《儒林外史》中的范進，多年考不中舉人，直到50多歲時，終于聽到自己金榜題名，“喜極而瘋”。
①這三則材料分別體現了什么情緒？結果怎樣？
生：情緒:“極度焦慮”，結果:“一夜間須發全白”；情緒:“過于生氣”，結果:“斷送了風華正茂的性命”；情緒:“過分高興”，結果:“喜極而瘋”。
②從以上的材料中，我們可以看出過度的情緒會給我們帶來什么危害？
生：會給我們的身心造成傷害~
引入5.調控情緒的原因。
①過分消極的情緒，對我們的心理健康會產生損害。②情緒過分激烈或過分淡漠，過分多變或過分單一，也都容易發展為不良的心理狀態。③情緒也會影響我們的生理狀況。
師：過度的情緒會給我們帶來一系列不良的影響，所以我們需要調控自己的情緒，保持積樂觀的心態。而且我們的情緒是可以調控的。
喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措。
我們要懂得調控自己的情緒，維護自己的心理健康。
情景設想
七年級的小華因為期中考試數學考砸了，心情非常難過，覺得自己很笨，整天沉浸在悲傷中。回到家，媽媽一直在詢問成績，說隔壁家某某考得多好，讓小華要爭氣。面對媽媽的嘮叨，小華心里很煩躁，忍不住對她大喊“可以不要再說了嗎，你很煩啊!”,氣憤得摔門而出。
思考：①在情景中，小華表現出了哪些情緒？
②小華不同的情緒表現分別會導致什么樣的后果？
③假如你是小華，面對這些情況你會如何調控自己的情緒？（小組討論，時間七分鐘）
引入6.調控情緒的方法
（1）冷靜客觀地看待問題。
（2）學會換位思考。
（3）轉移注意力。
（4）合理宣泄。
轉移注意力：動態圖展示方法。唱歌，跳舞，運動
合理宣泄：動態圖展示方法。在適當的場合大哭一場，運動，向他人傾訴，寫日志，大喊…
他這樣發泄情緒合適嗎？
小亮今天考試沒發揮好，心理很不好受,放學后他生氣地把椅子摔得震天響，并在教室里大喊大叫，教學反思《匯報課教案及教學反思》。同學們批評他，他卻說：“這是我的事情，誰也管不著!”
生：不對，他的行為超出了紀律和道德范圍，損害了集體的利益。
師：我們應該學會在合適的場合、用合理的方式宣泄情緒。
溫馨提示
不良情緒需要宣泄，但是一定要在道德和法律允許的范圍內進行，并且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。
教師寄語
我們無法左右天氣，卻可以改變心情；我們無法控制別人，但可以掌握自己。讓我們做情緒的主人，讓悲傷變成快樂，讓自卑換上新裝，即使在最絕望的時候，你依然能看到希望的曙光。讓我們保持積極、健康的情緒狀態，讓青春的日子陽光燦爛。
師：通過這節課，你學到了什么？
課堂小結。
一、復雜而多樣的情緒
1.情緒是復雜而多樣的
2.情緒的基本類型
3.情緒有積極和消極之分
二、學會調控情緒
1.情緒需要調控的原因
2.情緒可以調控
3.調控情緒的方法
當堂檢測
判斷下面所用的各是什么方法？
1.當與同學發生矛盾，我會從對方角度去考慮問題。
2.當我受到委屈時，會痛快地哭一場。
3.當我成績下降的時候，我會分析原因，找到提高成績的方法。
4.當我不開心時，會找朋友去看電影。
（換位思考，合理宣泄，冷靜客觀看待，轉移注意力）
1.下列各項是關于情緒的認識和理解，其中正確的是 （ B ）
①基本的情緒有快樂、憤怒、恐懼、悲傷等 ②情緒影響著我們的觀念和行動
③我們的情緒不會隨著周圍情況的變化而發生改變
④青春期的情緒也包括煩惱和擔憂，我們要積極面對這些負面情緒
A.①②③ B.①②④
C.②③④ D.①③④
2.小張在日記里寫道：“放學時，鈴聲是悅耳的；考試時，鈴聲是緊張的；思考時，鈴聲是刺耳的。”這說明 （ C ）
A.鈴聲通常會導致積極情緒
B.鈴聲一般會引起消極情緒
C.不同的情境會產生不同的情緒
D.興趣不同，情緒不同
3.服務員朱某因與客人發生矛盾，將滾燙的開水澆到了對方的頭上，判處有期徒刑一年十個月。這啟示我們 ( D )
A.情緒只會對人產生不利的影響
B.情緒是難以控制的
C.任何時候都要壓抑自己的情緒
D.要善于調控自己的情緒
4.小麗與班上的同學合不來，她的朋友建議她不要總是那么沖動，這樣就會有同學樂于和她交往。小麗卻說：控制自己的脾氣，那就不是自己了。假如你是她的朋友，你會說（ D ）
A.“你說得對，改了就不是你自己了”
B.“確實如此，情緒是不受我們自己控制的”
C.“你不應與同學們分享自己的情緒
D.“情緒需要調控，也是可以調控的。學會調控情緒，你會更受人歡迎”
5.我國古語“喜傷心，怒傷肝，喜傷脾，憂傷肺，恐傷腎”的說法告訴我們 （ A ）
①表達情緒要適時、適度，學會對自己的情緒負責
②不要表達任何情緒，以免傷害身體健康
③要學會控制情緒，保持樂觀積極的心態
④情緒是無法調控的，應順其自然
A.①③ B.②③ C.①④ D.②④
教學反思
一、上課前的反思
七年級下冊7.1調控情緒的兩個課時作為一節課上完，一開始有點擔心內容量與時間分配的問題。本節課的重點是學會調控情緒，區分重難點讓學生明確學習目標，所以在時間上第一板塊復雜而多樣的情緒規劃15分鐘講完，20分鐘講學會調控情緒。
二、上課時的反思。
在上匯報課時的感受就是真正實踐的課堂是完全預測不到的，每個班級學生的情況都是不一樣的，他們的思考、回答千奇百怪，不可能按照全部按照自己預設的方向來運行。這個時候考驗的是老師的課堂掌控能力，對學生較為廣泛的回答進行有針對性的引導。例如，當學生提出不恰當的觀點時，要及時引導其糾正錯誤的觀點，并讓其他同學也深刻意識到這是一個錯誤的觀點，引起全體學生的共鳴，達到教育的效果。
三、上課后的反思
1.我在課堂上面對學生回答問題時的走位不太恰當，站在回答問題學生的面前，只關注回答問題的學生。正確的做法應該是在個別學生回答問題的時候，位置還是應該站在講臺上觀察四方，引導其他學生聆聽，關注其他學生的情況，真正做到以學生為主體。
2.對學生進行引導的語言導向性還需要加強。注意多角度、多方面能力的培養。在學生回答有所偏離課堂方向時，進行適當的引導。
3.需更加注重知識的遷移能力。在講到合理宣泄這個方法時，有同學展示割脈。在此時，教師應詢問學生割脈這一做法是否是合理宣泄。引導學生認識到這是不合理的宣泄，這是一種傷害自己身體的行為，是一種對生命的不尊重。回顧第五單元的5.1.3《生命屬于我們，只有一次》的知識。聯系我們要珍愛自己的生命，對自己的身心健康負責，起到聯系所學知識的作用。
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