上班總是犯困，這樣做最有效

上班總是犯困，這樣做最有效

　　上班的時候我們也許總是會因為睡眠不夠而犯困的，那么犯困怎么辦呢？不妨試一試以下的這些方法吧，希望能夠解除你的困擾！

　　上班犯困大家可以喝一些咖啡或者綠茶提神，其實這也是一個不錯的方法！但是大家也要適量地喝，不要在下午四點以后喝咖啡或者茶了，這樣對你晚上的睡眠也會有影響的，這樣就得不償失了。

　　多活動一下身體能夠讓你減少疲勞。對于上班族來說鍛煉身體特別重要，大家平時應該多參加一些戶外活動，鍛煉自己的身體，這樣你上班就會更加有精神了。

　　如果在上班時間犯困，大家也可以多走動一下，伸伸胳膊或者去洗洗臉也是可以減少困意的，大家可以嘗試一下。

　　中指的指尖是中沖穴，揉捏此穴可起到提神醒腦的作用。大家可以在犯困的時候揉一揉雙手的中指，這樣有利益幫助大家減少困意。

　　午睡其實對于每個人來說都是非常重要的，不午睡的話你整個下午就會比較疲憊了。中午大家需要小睡一下，即使是睡十分鐘也能夠讓大家下午經歷充沛。但是大家也需要控制一下午睡的時間，午睡不宜超過半小時，超過了你的整個下午都會變得昏昏沉沉的，這樣也不利于開展工作。

　　感覺到困的時候你可以伸一下懶腰。伸懶腰是一項伸展腰部、活動筋骨、放松脊柱的鍛煉方式，在這個過程中大家可以讓自己頸部的血管疏通，能夠讓血液更加流暢。這樣就能夠緩解疲憊，也能夠讓精神更加振奮。

　　職場人可以在辦公桌上備一瓶風油精。當你覺得很困的時候就可以擦一下風油精或者打開瓶蓋，聞一下風油精的味道也是能夠幫助你減少困意的，不妨試一試吧！

　　畢老師語：其實很多人上班犯困除了因為工作乏味之外更多的是因為自己的作息時間不規律，沒有休息好導致的。所以大家應該有一個規律的作息時間，要讓自己得到充分的休息才能夠讓自己更好地工作和生活！

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