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            涼拌包菜的家常做法

            時間:2022-07-03 05:58:43 美食 我要投稿

            涼拌包菜的家常做法

              本文導讀:涼拌包菜屬于家常菜菜譜,主要原料是包菜;工藝是涼拌,制作簡單,以下是涼拌包菜的家常做法,歡迎閱讀。

              涼拌包菜的原料:包菜;

              涼拌包菜的調料:紅油、香油、精鹽、雞精、白糖、米醋。

              涼拌包菜的做法:

              1、做這道菜的材料。

              2、包菜撕成塊狀。

              3、撕好的白菜放到開水中焯燙一下。

              4、焯燙好的包菜放到冷水中去。

              5、過水后的包菜攥干水份。

              6、加適量的精鹽。

              7、加入適量的白糖。

              8、加入適量的米醋。

              9、加入適量的紅油。

              10、加入適量的香油。

              11、把所有的調料拌勻。

              12、做好的涼拌包菜。

              13、成品。

              溫馨提示:

              圓白菜富含維生素C,存放時間較長維生素C會被大量破壞,宜現買現吃。

              吃出健康:

              1、圓白菜含有抗氧化的營養素,可以抗衰老,提高人體免疫力,還可以增進食欲,促進消化,預防便秘。

              2、圓白菜富含葉酸,孕婦、貧血患者適宜食用;圓白菜對血糖、血脂有調節作用,是糖尿病和肥胖病患者的理想食品。

              美食禁忌:

              包菜:皮膚瘙癢性疾病、眼部充血患者忌食。

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