冬至養(yǎng)生有哪四寶

冬至養(yǎng)生有哪四寶

　　冬至是中醫(yī)養(yǎng)生的重要節(jié)點。在中醫(yī)的論述中，冬至是一年到頭陽氣最弱、陰氣最盛的時節(jié)。冬至以后，自然界的陽氣將逐漸回復升發(fā)，但這段期間，自然界的陽氣仍然處于低位，是一年到頭養(yǎng)生保健的重中之重。許多人以為，既然自然界缺少陽氣，那么冬至養(yǎng)生的重點就應該是增補陽氣。事實上，中醫(yī)還有另外一個觀點“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”。專家認為，冬至養(yǎng)生應當陰陽并重，補養(yǎng)之時莫忘養(yǎng)陰，才能達到平衡養(yǎng)生的目的。

　　冬至有四寶：泡腳、天灸、膏方、曬太陽

　　歷年以來，中醫(yī)對冬至這一節(jié)氣都十分重視，并誕生了一系列在冬季具有特別療效的養(yǎng)生方法。鄺秀英表示，冬至前后，除了注重飲食藥膳之外，還可以通過泡腳、天灸、膏方、曬太陽等方式，更好地養(yǎng)生。

　　她說，泡腳既可以保暖，又可以促進全身的氣血循環(huán)，通過刺激足部數(shù)十個穴位達到調(diào)整人體陰陽氣血的作用。除了從飲食中補陽，還可以從自然環(huán)境中采補陽氣，如在午后曬太陽，重點曬督脈經(jīng)過的頭頂和后背，有助于溫補陽氣。另外，中醫(yī)保健中的三九天灸有溫陽祛寒、強身健體的作用，可以防治一些冬季常見病的發(fā)生；膏方可以根據(jù)各人體質(zhì)不同，有針對性地進行養(yǎng)生調(diào)理，達到冬季進補的目的。

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