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大學(xué)生如何面對(duì)生活中的壓力
大學(xué)是人生中一個(gè)很關(guān)鍵的階段，承載著家里的期望，也是個(gè)人人格高速發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。伴隨期望隨之而來(lái)的還有很多方面的壓力，比如，大學(xué)生活的適應(yīng)，戀愛(ài)，還有就業(yè)......那么，大學(xué)生應(yīng)該如何面對(duì)大學(xué)生活中的壓力呢？
第一：學(xué)會(huì)放松
因?yàn)樽约旱男闹蟹e蓄了太多的情緒，腦海中的那根弦繃得太緊，導(dǎo)致壓力很大，應(yīng)該學(xué)會(huì)放松自己的心情，找一些自己喜歡的事情去做，輕松一些，壓力也就隨之緩解了。
第二：學(xué)會(huì)傾訴
心事多了，都積壓在心里，整個(gè)人會(huì)顯得很暴躁。找一個(gè)適合傾訴的人把煩惱都說(shuō)出來(lái)，可以減緩壓力。因?yàn)槭裁炊甲约阂粋�(gè)人擔(dān)著，壓力是會(huì)很大的，可是和別人說(shuō)了之后，整個(gè)人都會(huì)輕松、舒服很多。
第三：解決壓力源頭
壓力都是因?yàn)槟承┦虑椴豁樞亩鴮?dǎo)致的，那么，找到讓你煩惱的源頭，想辦法去解決ta。有些事情自己很難解決，就需要提升自己的動(dòng)手能力，這樣解決問(wèn)題的時(shí)候會(huì)輕松不少。
第四：不要逃避
遇到事情，總是想著我忍忍，這事就會(huì)過(guò)去了，其實(shí)，逃避是解決不了問(wèn)題的，只有自己勇敢去面對(duì)ta，努力跨過(guò)去這道坎，前方就是海闊天空。
第五：擁有信心
一個(gè)良好的心態(tài)對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是很重要的，有些人會(huì)覺(jué)得壓力大，生活下去很難，其實(shí)都是因?yàn)樽约旱男膽B(tài)不夠好，覺(jué)得前方是黑暗一片，完全喪失了前進(jìn)的動(dòng)力。要對(duì)自己有信心，給自己打氣，沒(méi)有什么事是解決不了的。
作為一名大學(xué)生，發(fā)現(xiàn)自己面臨壓力的時(shí)候，要好好地正視它，想辦法去解決，不要藏在心里，免得形成更大的心理問(wèn)題！
拓展：大學(xué)生緩解壓力的方法
1、面對(duì)壓力，大學(xué)生應(yīng)學(xué)會(huì)控制自己的不良情緒，采取適時(shí)、適地、適當(dāng)?shù)姆绞叫梗@樣對(duì)于維護(hù)心理的健康和平衡以及保持良好的人際關(guān)系非常重要。比如：對(duì)著空曠的田野或樹(shù)林大聲吶喊，將心中的憤怒合理的發(fā)泄出去，或者向好朋友或心理醫(yī)生傾訴，同時(shí)可以采取寫日記等方法發(fā)泄煩惱。
2、大學(xué)生可以采用放松療法，有意識(shí)的訓(xùn)練控制自身的心理、生理活動(dòng)，以達(dá)到降低機(jī)體喚醒水平來(lái)緩解壓力，保持心理健康。我國(guó)的經(jīng)絡(luò)催眠、印度的瑜珈、日本的做禪、德國(guó)的自生訓(xùn)練、美國(guó)的漸進(jìn)松弛訓(xùn)練、超然沉思等，都是積極放松壓力的方法。
3、健身運(yùn)動(dòng)是一種積極主動(dòng)的活動(dòng)過(guò)程。健身活動(dòng)后，焦慮、抑郁程度都有明顯下降。所以大學(xué)生可以選擇自己喜愛(ài)的項(xiàng)目如：跑步、爬山、游泳、跳舞、打球------經(jīng)常參加健身運(yùn)動(dòng)，不僅可以緩解心、身壓力，而且可以強(qiáng)身健體，提高心血管機(jī)能和耐受能力，強(qiáng)化免疫系統(tǒng)功能。
4、從長(zhǎng)計(jì)議，大學(xué)生應(yīng)該學(xué)會(huì)全面了解自己，客觀評(píng)價(jià)他人。不自大也不自卑。不要因別人優(yōu)秀而嫉妒，也不要因別人差就冷嘲熱諷，尊重他人就是尊重自己。逐漸形成對(duì)自己、對(duì)他人、對(duì)社會(huì)、對(duì)理想的正確認(rèn)知，可以有效地預(yù)防壓力感的入侵，即使面對(duì)壓力也能應(yīng)對(duì)。
5、大學(xué)生要培養(yǎng)良好的個(gè)性品質(zhì)。個(gè)性品質(zhì)除了遺傳影響外，更重要的是受后天環(huán)境的影響。不良個(gè)性品質(zhì)會(huì)導(dǎo)致大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)困難，產(chǎn)生壓力感和應(yīng)對(duì)壓力的能力匱乏。因此，大學(xué)生應(yīng)該抵制不良個(gè)性品質(zhì)，培養(yǎng)良好的品德修養(yǎng)，優(yōu)雅的社交風(fēng)度，成為一個(gè)受歡迎的人。大學(xué)生也應(yīng)該培養(yǎng)自己多種興趣愛(ài)好，成為一個(gè)全面發(fā)展的身心健康的人。
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