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傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為的養(yǎng)生方法
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，頭為諸陽之會(huì)。倘若頭部溫度太高，不但對(duì)健康不利，甚至?xí)蔀橹虏∫蛩亍！睹}法》中記載：“圣人寒頭而暖足，治病者取有余而補(bǔ)不足也。”“寒頭暖足”這四個(gè)字，既是我國古代醫(yī)家瀉實(shí)補(bǔ)虛的治療準(zhǔn)則，也是養(yǎng)生保健的重要原則之一。
保持頭部低溫還有助于安眠，能幫助提高睡眠質(zhì)量。但有些人冬天怕冷，喜歡用被子覆蓋頭面睡眠，這樣既妨礙呼吸新鮮空氣，又會(huì)使頭部溫度過高，對(duì)人體健康是有害無益的。應(yīng)當(dāng)遵循“寒頭”的原則，盡早改變這種不良的睡眠習(xí)慣。
人的足部是距離心臟最遠(yuǎn)的器官，最易受到寒邪侵襲，因而有“寒從腳起”之說。我國現(xiàn)存最早的一部醫(yī)書《黃帝內(nèi)經(jīng)》中曾說：“天寒則裂地凌冰，其卒（猝）寒或手足懈惰。”唐代名醫(yī)孫思邈在《備急千金要方》中也有這方面的詳細(xì)記載：“每（年）八月一日已（以）后，即微火暖足，勿令下冷無生意，常欲使氣在下。”可見，暖足對(duì)保證身體健康是十分重要的。
其實(shí)，最好的暖足方法是用熱水洗足，這樣既可以驅(qū)散寒氣、溫暖全身、促進(jìn)全身血液循環(huán)、消除疲勞，又具有健腦強(qiáng)身、提高睡眠質(zhì)量的作用。
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