如何預防病毒感冒

如何預防病毒感冒

　　了解,人體免疫系統每天都要面對各種各樣病毒的侵害,最常見的要數感冒病毒。下面小編給大家整理的如何預防病毒感冒？

　　1、避免病毒相互傳染

　　病毒可經由噴嚏、咳嗽傳染，與患者保持距離才能避免傳染，另外，像是患者的雙手及用過的物品也都要回避，同時在感冒大流行的時候，一定要勤用肥皂洗手。

　　另外，外出回家后，請以37度左右的茶水(綠茶、紅茶、烏龍茶都可以)漱口，茶葉所含的兒茶素具殺菌的作用。

　　綠茶、紅茶、烏龍茶

　　2、避免室內濕度太低

　　室內濕度太低，喉嚨會容易干燥，而病毒最佳的生長環境就是干燥的黏膜因此，如果開暖氣，要在室內放一盆水，或者是常用口呼吸一下熱水、熱茶散發的熱氣，都可適度調節濕度。

　　3、讓空氣流通

　　這是避免病毒感染的最好方法，就算天氣很冷，也最好每隔1小時就打開窗10分鐘。

　　4、注意保暖

　　初冬早晚溫差很大，不易掌握何時該添加衣物而受寒。所以，外出時最好多帶件外套，隨時作好保暖的準備。

　　5、增強抵抗力

　　注意事項

　　避免受涼、淋雨、過度疲勞；避免與感冒患者接觸，避免臟手接觸口、眼、鼻。年老體弱易感者更應注意防護，上呼吸道感染流行時應戴口罩，避免在人多的公共場合出入。

　　堅持適度有規律的戶外運動，提高機體免疫力與耐寒能力是預防本病的主要方法。

　　對于經常、反復發生本病以及老年免疫力低下的患者，可酌情應用免疫增強劑。目前除流感病毒外，尚沒有針對其他病毒的疫苗。