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兒童預(yù)防感冒的方法
兒童感冒是家長們最擔(dān)心的時候了，其實(shí)兒童預(yù)防感冒的方法到底有什么呢?
1、暖為上策
真正的冬季,父母都不會讓寶寶凍著,但往往是春秋兩季,掌握不好穿衣尺度,穿多了怕熱、穿少了怕涼。有的父母就認(rèn)為,從小讓寶寶皮實(shí)點(diǎn)兒,不用太管他,反而抵抗力會好,其實(shí)這是不對的,寶寶感冒多發(fā)的原因往往都是受寒著涼開始的,所以,在穿衣問題上,還是暖為上策。
睡覺的時候,盡量不要讓寶寶頭朝向門、窗等風(fēng)口,以免受風(fēng)寒。洗澡的時候,情況卻恰恰相反,不建議用過熱的水,因?yàn)闊崴丛韬?寶寶要承受的溫差大,反而會更容易感冒,水溫越接近寶寶的體溫就利于寶寶適應(yīng)洗澡后的環(huán)境溫度。
2、溫室健康花
春秋季節(jié),家里沒有暖氣,要設(shè)法用電暖氣、空調(diào)等讓寶寶的臥室暖和起來。盡量保持室溫相對恒定,室內(nèi)溫度變化大,更易增加寶寶患感冒的機(jī)會。
3、姜汁可樂
將新鮮的生姜洗凈,去皮,切成小細(xì)絲,把煮鍋洗凈,放入一瓶可口可樂,同生姜絲一起煮開。一般給成人喝的姜和可樂的比例為1:100,寶寶可酌情調(diào)試。涼溫后,加入適量冰糖或白糖,每次給寶寶喝1小碗。每周喝兩到三次。
可以根據(jù)寶寶的大小,來決定給他喝的量,1歲以下的寶寶可以嘗試喝幾茶勺,1歲以上的寶寶可以喝1小茶杯底或碗底,兩歲以上的寶寶則可以喝半碗以上。
根據(jù)寶寶的口味,決定姜絲和糖的比例,1歲以下的寶寶,不能承受辣味兒,所以可以放少一點(diǎn)姜絲,多一些糖。
可口可樂本身就是由兩種可以預(yù)防感冒的中藥做成的,姜絲可以幫助寶寶御寒,可樂本身的甜味比直接服中藥更能讓寶寶接受。
4、早餐親自做
無論生活多么緊張、工作多么繁忙,要想讓寶寶遠(yuǎn)離感冒,一定要讓寶寶吃好早餐。很多父母認(rèn)為早上的飯不用像中午和晚上那樣隆重,越簡單越好。這種觀點(diǎn)真是大錯特錯!因?yàn)橹挥谐院迷绮?寶寶體內(nèi)產(chǎn)生足夠的熱量才可能增加御寒能力。
還在哺乳中的寶寶要特別注意,如果媽媽奶水不足,寶寶表現(xiàn)出吃得意猶未盡時,一定要給寶寶加一些奶粉等,不要讓寶寶餓著。
已經(jīng)開始添加輔食的寶寶,早餐也是蛋黃等高營養(yǎng)、高蛋白質(zhì)、高熱量食物的最好添加時間。
可以自己獨(dú)立吃飯的寶寶,則更要注意早餐的營養(yǎng)搭配,跟大人吃一樣的食物有時候并不能完全滿足寶寶的營養(yǎng)和口味所需,特別為寶寶制訂食譜也許會費(fèi)點(diǎn)時間,但換來的是明顯提升寶寶的免疫力。
可以幫助寶寶提升免疫力、預(yù)防感冒的食物有;菠菜、蘋果、香蕉、番茄;肉類如鱈魚、牛肉;五谷類如綠豆、糙米、紅豆;以及雞蛋、起司等食物。這些食物富含刺激免疫系統(tǒng)能力、增加免疫力的維生素,如天然胡蘿卜素、維生素A、C、E、B6、B12及鐵、鋅、硒、葉酸等。
5、三點(diǎn)一線
家、游戲場(或者是家門口的小花園)、幼兒園(早教機(jī)構(gòu)或者親子班、學(xué)前班),盡量把寶寶要去的環(huán)境控制在3個以內(nèi),偶爾的外出就餐是可以的,或者跟著全家去郊游,但是需要特別注意的是:盡量避免在人多的地方、空氣流通差的室內(nèi),或者是過分靠近小動物的地方,有垃圾等不潔物品的地方更是要極力避免。
一旦寶寶必須要去人多的地方,比如生病了去醫(yī)院,最好是打車而不是乘公交車,最好兩位家長陪同,這樣就可以一個去排隊(duì),一個去交費(fèi),大大減少寶寶在病菌感染源復(fù)雜的醫(yī)院停留的時間,而且最好選擇去專門給兒童看病的醫(yī)院,而不是情況更加復(fù)雜的成人醫(yī)院。
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