孕婦貧血食療吃什么

孕婦貧血食療吃什么

　　很多孕婦在懷孕期間，隨著胎寶寶一天天長(zhǎng)大，從母體內(nèi)掠奪好多營(yíng)養(yǎng)鐵元素引起貧血。貧血不僅影響準(zhǔn)媽媽自身的健康，更重要的是使胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育受到影響。下面我們一起來(lái)看看孕婦貧血吃什么補(bǔ)血。歡迎閱讀。

　　孕婦貧血吃什么食療

　　1 第一，孕婦補(bǔ)血首先食補(bǔ)，紅棗紅豆粥、豬肝、牛肉、木耳。孕婦食譜還有血類(lèi)的都補(bǔ)血呢，豬血、鴨血都可以的。

　　2 第二，非肉類(lèi)富含鐵的食品，包括豆類(lèi)、豆腐、葡萄干、紅棗、西梅、無(wú)花果、杏、馬鈴薯(帶皮的)、菜花、甜菜、葉類(lèi)綠色蔬菜、全麥面包、紅糖以及加強(qiáng)鐵的麥片。

　　3 第三，孕婦補(bǔ)血可以服用孕期維生素，同時(shí)，吃富含鐵的健康食品。紅肉是你最好的補(bǔ)鐵選擇，禽肉以及其他肉類(lèi)、貝類(lèi)也是鐵的很好來(lái)源。

　　注意事項(xiàng)

　　孕婦，作為特殊的人群，在日常飲食生活中，不僅要重視加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適量吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，而且對(duì)膳食結(jié)構(gòu)、飲食烹調(diào)、飲食衛(wèi)生以及食品選擇等方面，應(yīng)當(dāng)注意。

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