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胃痛吃什么水果最有效-胃痛的緩解方法

時間：2022-06-22 13:29:58 職場健康我要投稿

胃痛吃什么水果最有效-胃痛的緩解方法

　　引導語：胃痛的人吃哪些水果可以緩解胃痛呢？接下來是小編為你帶來收集整理的文章，歡迎閱讀！

胃痛吃什么水果最有效-胃痛的緩解方法

　　胃痛吃什么水果?

　　胃疼患者應多吃一些富含胡蘿卜素和維生素C的水果，例如柑橘、芒果、木瓜、草莓、黑加侖等等。要注意忌口，避免攝入寒涼、堅硬、粗糙、辛辣、油膩、腌制等刺激胃黏膜的食物，以防止癥狀的加重。

　　今天小編特別推薦木瓜。木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，是健脾胃、治胃痛的好食物。更重要的是，木瓜有很好的鎮靜效果，心情煩躁的時候吃木瓜能令情緒得到安撫。

　　熬夜后常出現便秘、胃痛等上火發炎癥狀，可吃點木瓜健胃、通便。全用青木瓜燉煮排骨湯，有利于保護胃壁。木瓜偏寒，不建議空腹食用。

　　胃痛不能吃什么水果?

　　水果中偏寒涼的較多，而許多胃病、胃疼患者其實要少吃寒涼，不僅冷飲、涼菜要少吃，那些寒涼的水果也不宜多吃。另外，以下3種水果一定不能吃。

　　1、獼猴桃。獼猴桃屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會產生腹痛、腹瀉等癥狀。另外，獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負擔，產生腹痛、泛酸、燒心等癥狀，天氣寒冷時癥狀還會加重。胃病(脾胃陽虛)患者應當少吃甚至不吃獼猴桃。

　　2、鮮棗。大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在于大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍，會加重疼痛和不適。

　　3、山楂。山楂中果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸后容易凝結成不溶于水的沉淀，與食物殘渣等膠著在一起形成胃結石，結石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。

　　教你迅速緩解胃疼的方法

　　胃疼其實只是一種癥狀，是許多腸胃疾病的一種臨床癥狀，如消化性潰瘍、急慢性胃炎、胃神經官能癥等都會引起胃部疼痛。針對不同引發胃疼的原因，采取的緩解方法也各有不同。

　　例如胃寒引起的胃疼，我們可以喝熱水，讓胃部感到溫暖來緩解癥狀。對于因為饑餓引起的胃疼，吃一些溫軟的食物也可以有效的緩解胃疼。此外還有讓胃部放松，促進胃部血液流通。按摩足三里和關內穴等方法同樣可以起到緩解胃疼的作用。

　　1、精神勝利法。胃痛發作時一定要穩住。努力忍住疼痛，鎮定地坐在椅子上，然后緩慢地調息，慢慢把氣吸到不能再吸，然后再慢慢吐氣，如此反復10到20分鐘左右，疼痛就減輕或停止。

　　2、放松腹部。胃痛的時候，盡量把皮帶松開，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點。經常胃痛的人，平常盡量穿舒適寬松的衣服，以避免腹部受壓。

　　3、吃點東西。胃痛常常是因為饑餓產生的，這個時候如果有軟質食物的話，吃一點，比如面包、餅干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅干放在辦公桌里，以備不時之需。

　　4、給點溫暖。胃寒的人常常是因為受了冷的食物的影響而發生的，這個時分喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部，作用也是比較顯著的。

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