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五個方法幫你迅速緩解胃痛
不少人都有過胃痛的經(jīng)歷，讓人站也不是，坐也不是，非常難受。除了患有胃部疾病的人以外，一般來說，偶發(fā)性的胃痛基本上都是被餓的。由于胃中沒有食物可消化，消化液就會腐蝕胃壁，使其受到刺激，并引起疼痛。那么，在胃部出現(xiàn)疼痛的時候該如何是好呢?
胃痛時可以這樣做
1、喝熱水
如果胃痛不是特別厲害的話，可以喝一杯溫?zé)岬陌组_水，可以有效地緩解疼痛。一定要喝白開水，它不會對胃部造成負(fù)擔(dān)，而溫?zé)崾潜苊鈱ξ覆慨a(chǎn)生刺激。
2、吃軟食
如果是因為饑餓而產(chǎn)生的胃痛，則需要盡快補充一些食物，但一定不要吃硬的食物，面包、饅頭等軟的面食就是不錯的選擇。不過，也不要因為餓就一次性吃很多，少吃一些，讓胃有一個緩沖的過程，同時，吃的速度也應(yīng)該慢一些。
如果你是屬于易餓的體質(zhì)，出門時最好隨身攜帶一些餅干之類的零食，餓了就拿出來吃一些，不至于被餓得胃痛。
3、熱敷
也有一些人經(jīng)常胃痛，是因為胃部較為寒涼，如果發(fā)生了疼痛，就應(yīng)給胃部加點溫，比如用熱水袋敷一會兒，就會有好轉(zhuǎn)。
4、躺下
當(dāng)胃痛發(fā)生時，不要一直站著。因為站立的姿勢會使胃部承受更大的重量，使疼痛難以緩解。而躺著相對來說，胃部沒有負(fù)擔(dān)，人也會更好受一些。躺下的時候，可以慢慢地揉一揉。
5、按摩
內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中間，距腕橫紋大約三個橫指的寬度。用大拇指對此穴位進行轉(zhuǎn)圈按摩，每次轉(zhuǎn)40次左右，兩只手輪流轉(zhuǎn)圈。如果疼痛較嚴(yán)重，需增加按摩的次數(shù)。
足三里也是非常有用的一個穴位，它位于外膝眼下四橫指處，胃痛時用拇指按揉此穴，可以有效緩解不適。除此以外，常按此穴位還能助消化、緩解腹脹、防治便秘、腹瀉、水腫等，用途甚廣。
平時如何養(yǎng)胃
1、多喝粥
早飯或晚飯可以多喝粥，因為粥經(jīng)過熬煮，米變得更軟、更易消化了，特別是小米，本身就具有養(yǎng)胃的功效，將其熬成粥養(yǎng)胃效果是很不錯的。
食材在經(jīng)過熬煮之后，得到了充分的釋放，加之更易消化，對身體健康是非常有利的。不過，粥不能趁熱喝，以免刺激食道和腸胃。
2、重視早餐
早上7點-9點是胃經(jīng)當(dāng)令之時，也是養(yǎng)胃的最佳時間。不少人因為早上時間緊，總是不重視早餐，不是不吃，就是胡亂吃一點，這都會對胃的健康造成不利影響。
經(jīng)過一夜的消化，早上是人們胃部最空的時候，進食是非常有必要的。但同時，也要注重早餐的質(zhì)量，多吃一些溫?zé)岬氖澄铮绯坎灰黄鸫簿秃缺梢院葻崤Ｄ獭嵯★埖龋俅钆湟恍┑矸垲愂澄铩?/p>
3、細(xì)嚼慢咽
在進食的時候，千萬不要圖快，快速地吃東西，食物是很難被嚼碎的。大顆粒的食物進入到胃中，無疑會增加胃部的負(fù)擔(dān)，而那些過大不能被消化的食物就只能排出體外了。也就是說，進食過快，不僅會加大胃部的工作難度，使其更容易受損，并且還會造成食物營養(yǎng)的浪費。
4、飲食規(guī)律
一天三頓飯，一定要按時吃，不能因為工作忙，就等忙完后再吃一頓大餐，這是對胃部的一種摧殘。我們在前文已經(jīng)說過，有不少情況下的胃痛，都跟饑餓有關(guān)。如今，因為吃不起飯而導(dǎo)致餓得胃痛的情況已經(jīng)不多見，多是主觀因素造成的。
不管餓不餓，忙不忙，到了吃飯的時間就應(yīng)放下手頭的事情，給胃部形成一個“工作的規(guī)律，使其更加有序地運行。并且，按時吃飯，也能避免一次性吃太多的情況。暴飲暴食在任何時候都是不可取的。
結(jié)語：胃是我們重要的消化器官，很難想像，如果我們吃下去的食物，卻不能被消化，將會怎樣。同時，胃也是很嬌嫩的，很多人都會出現(xiàn)胃痛的情況，當(dāng)胃痛發(fā)生時，我們應(yīng)做好相應(yīng)的措施。平時也應(yīng)盡可能地做好胃部的養(yǎng)護工作，使其有序地運行。
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