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胃痛胃脹惡心想吐怎么辦

時間：2022-06-22 10:22:41 社會我要投稿

胃痛胃脹惡心想吐怎么辦

　　胃痛胃脹惡心想吐怎么辦，不要病急亂投醫，先看一下自己是吃了什么，大家不妨來看看，希望帶來幫助！

　　胃痛胃脹惡心想吐的原因

　　飲食不衛生

　　生活中胃脹最常見的原因就是飲食不注意，飲食不夠干凈，比如含有菌類，農藥殘留等，在是有之后胃腸道內存在大量的毒素，造成胃腸道出現炎癥，比如急性胃腸炎，影響胃腸道的功能，嚴重者還可能出現食物中毒反應。

　　食物太油膩

　　吃的太油膩，造成腸道不易消化。高蛋白質或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利于有益菌存活。油膩食物攝入過多，體內脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負，相應的消化酶不足，就會出現消化不良的現象，容易引起脹氣惡心想吐的癥狀。

　　吃東西太快

　　飲食時需要細嚼慢咽，否則容易引起食物難以消化，尤其是常見的黏性高的食物，本來就難以消化，若是食用時吃得太快，容易造成食物在胃內大量的聚集，形成胃部堵塞也有可能，嚴重影響消化，出現胃脹、惡心、想吐也是很正常的事。

　　疾病引起

　　臨床上淺表性胃炎、十二指腸潰瘍、急性胃炎等，這類患者常常是以胃脹為主，由于胃腸粘膜的損傷，常以胃脹、惡心、食欲不振等形式表現。

　　生活壓力過大

　　生活的壓力過大會直接的影響到身體的很多生理功能，嚴重者甚至會影響到神經系統，出現失眠，神經錯亂等現象，加重生理功能的`異常，而胃脹只是其中最常見的一種，保持良好的生活習性，早睡早期，生活和工作、學習合理安排，是健康保健的關鍵。

　　1、飲食調理

　　飲食調理是保養脾胃的關鍵。因此，飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。不要食用刺激性食物。

　　2、要堅持參加適當的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。

　　適當的體育鍛煉能增加人體的.胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。還可在晚間睡覺之前，躺在床上用兩手按摩上下腹部，來回往復約40次。

　　3、注意冷暖。

　　俗話說“十個胃病九個寒”。這確是經驗之談。因此注意冷暖—卜分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷，感到胃部不適，可及時飲用石潭秋//胃*崧*茶，可以幫助健養脾胃！

　　4、情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響。

　　因此保養脾胃，首先要保持良好的情緒。據研究，不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統的正常活動。

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