夏季養生從細節做起

關于夏季養生從細節做起

　　天氣炎熱不適宜少穿

　　一到大熱天，很多人都喜歡少穿或者是不穿，其實這樣是不科學的，只有當體溫高于外界溫度的時候才可以考慮光著，當體內溫度低于外界溫度的時候，赤膊不僅不能幫助你降溫反而會吸收外界的熱量增加體內的溫度，從而造成中暑。

　　喝過多的啤酒

　　夏季啤酒被很多人認為是降暑的最好選擇，的確炎熱的夏季，一瓶冰爽的啤酒確實能幫助你解暑，但是啤酒不適宜多飲用，過多的飲用啤酒會導致人體發熱，不僅不能解暑降溫還會增加熱感，而且還會導致思維和效率降低，因此飲酒要適量，切不可貪涼爽而多飲。

　　空調溫度應該經常調節

　　夏季空調病影響著很多人，主要是因為待在空調環境中空氣不流通，氣溫過低等等，這些都是導致人體免疫力下降的根本原因，因此夏季不妨試著調節更改一下空調的溫度，并且經常通風透氣，減少空調病的爆發。

　　晨練不易過早

　　夏季人們選擇晨練都是在太陽出來之前的一段時間，因此很多人會選擇很早就去晨練，其實晨練并不是越早越好的，早晨是空氣污染擴散的時候，尤其是陽光沒出來的時候植物還不能進行光合作用，不能夠代謝掉污染等物質，因此夏季不宜過早晨練。

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