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社交恐懼癥對人體的危害有哪些
社交恐懼癥對人的危害
1、生理方面的危害
病人感到身體不適,并且往往伴有顯著的植物性神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙。早期常會出現(xiàn)面紅、耳赤、面部肌肉僵硬、口吃等面部神經(jīng)系統(tǒng)異常,中期會出現(xiàn)心率異常、胸悶、手心出汗、惡心、尿急等內(nèi)臟器官的功能失調(diào),后期會出現(xiàn)身體顫抖、四肢發(fā)軟、頭暈?zāi)垦５戎苌砩窠?jīng)系統(tǒng)功能異常,嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)暈厥和休克。如果去醫(yī)院檢查,醫(yī)生又查不出明顯的生理原因。
2、心理方面的危害
在社交恐懼癥早期,患者的心理痛苦一般只出現(xiàn)在與別人交流或者進(jìn)入社交場合的時候,而在獨處時沒有社交恐怖癥狀。前期主要是因為人際交往失敗帶來的害怕、自卑和挫敗感。中期這些癥狀會進(jìn)一步演化成恐懼、焦慮、煩躁不安。后期除了原有心理痛苦的`進(jìn)一步加重外,還很可能出現(xiàn)一些泛化癥狀,比如,因為覺得自己沒用,而出現(xiàn)悲觀厭世等抑郁癥癥狀,或者由于強(qiáng)迫自己進(jìn)入某個社交場合,但是之后又因自己的糟糕表現(xiàn)而后悔,進(jìn)而出現(xiàn)強(qiáng)迫癥癥狀。
3、生活上的危害
首先是工作方面,在社交焦慮癥的作用下,患者在面試時很難在有限的時間里把自己最好的一面展現(xiàn)給面試官,進(jìn)而對找工作有一定的消極影響。其次是性格方面,社交焦慮癥患者很難與他人正常溝通。這種性格在進(jìn)行團(tuán)隊工作時弊端顯現(xiàn)的尤其明顯。最后是情感方面,由于社交焦慮癥,患者很難與他人溝通,這也就間接的影響了情感的交流,影響患者身心健康。
社交恐懼癥的分類
1、一般社交恐懼癥
如果你患了一般社交恐怖癥,在任何地方,任何情境中,你都會害怕自己成了別人注意的中心。你會發(fā)現(xiàn)周圍每個人都在看著你,觀察你的每個小動作。你害怕被介紹給陌生人,甚至害怕在公共場所進(jìn)餐、喝飲料。你會盡可能回避去商場和進(jìn)餐館。你從不敢和老板、同事或任何人進(jìn)行爭論,捍衛(wèi)你的權(quán)利。
2、特殊社交恐懼癥
如果你患了特殊社交恐怖癥,你會對某些特殊的情境或場合特別恐懼。比如,你害怕當(dāng)眾發(fā)言,當(dāng)眾表演。盡管如此,你在別的`社交場合,卻并不感到恐怖。推銷員、演員、教師、音樂演奏家,等等,經(jīng)常都會有特殊社交恐怖癥。他們在與別人的一般交往中,并沒有什么異常,可是當(dāng)他們需要上臺表演。
社交恐怖癥患者總是擔(dān)心會在別人面前出丑,在參加任何社會聚會之前,他們都會感到極度的焦慮。他們會想象自己如何在別人面前出丑。當(dāng)他們真的和別人在一起的時候,他們會感到更加不自然,甚至說不出一句話。
如何克服社交恐懼癥
一般的程序是通過逐步遞增社交的情境而增加對恐懼的耐受性,從而達(dá)到消除社交恐懼反應(yīng)的效果。
首先要不斷地告訴自己,這種恐懼是可以消除的。并正確認(rèn)識人與人交往的程序,了解與人交往的方法。
其次要查找出自己產(chǎn)生社交恐懼的事物種類,并試圖挖掘心靈深處的根源。然后在一個假想的空間里,不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的.場景,不斷練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié),并不斷地鼓勵自己勇敢面對這種場景,以便從假想中適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。
然后參加小聚會,并試圖發(fā)表你的觀點;最后和自己很懼怕的人交往,并時刻給自己以獎勵。利用這種方法,經(jīng)常不斷地練習(xí),就會使病癥有很大的改觀。
最后采用強(qiáng)迫療法,小步漸進(jìn)。先站在車水馬龍的大街上;適應(yīng)后減少人數(shù),在商場里購物接著再減少人數(shù),參加一些大規(guī)模的聚會;因為現(xiàn)在人面臨的壓力愈來愈大,所以罹患的人數(shù)有愈來愈多的趨勢。
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