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夜宵吃什么好消化
晚上吃宵夜吃的太飽又會影響到睡眠，不吃又餓肚子，那么，晚上吃點什么會助于消化呢?
牛奶
牛奶的營養價值很高，牛奶中的礦物質種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。睡前一杯牛奶還有助睡眠。
水果
吃點西紅柿，蘋果也不錯，可以減肥，潤暢通便，梨也是很好的選擇，水分多，促消化，還有香蕉，黃瓜，棗子，圣女果，獼猴桃等等對排便更好。
粥
吃粥既節省時間，味道又美，喝完粥后睡一覺，妙不可言，不過別喝太飽了，清淡為宜。
面條
面條是一種制作簡單，食用方便，營養豐富，即可主食又可快餐的健康保健食品。
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