孕婦中午餓了吃什么食物好

孕婦中午餓了吃什么食物好

導(dǎo)語(yǔ)：孕婦每天要多種食物搭配，才能滿足寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求，以下是pincai小編精心整理的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助!

1.西蘭花

西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。科學(xué)研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。

2.魚(yú)肉

魚(yú)肉可提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并且消化吸收率極高，是補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白的最佳選擇。同時(shí)，魚(yú)肉中的膽固醇含量很低，在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的同時(shí)不會(huì)帶入更多的膽固醇。有研究表明，多吃鮮魚(yú)還有助于預(yù)防心血管疾病。

3.圓白菜

圓白菜維生素C含量很豐富，同時(shí)富含纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，讓消化系統(tǒng)保持年輕活力。

4.蘆筍

蘆筍含豐富的葉酸、蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素和微量元素，是孕期的理想食物。懷孕期間，由于激素分泌產(chǎn)生變化，很容易引致便秘，多吃蘆筍還可有效緩解便秘癥狀。

5.谷類

多吃谷類、花生等，因?yàn)檫@些食物中含有大量易于消化的蛋白質(zhì)、維生素B和C、鐵和鈣質(zhì)等。

【孕婦中午餓了吃什么食物好】相關(guān)文章：

孕婦補(bǔ)血吃什么食物好06-22

孕婦中午吃什么比較好06-26

孕婦胃疼怎么緩解，胃痛吃什么食物好？06-28

孕婦感冒吃什么好06-23

孕婦胃痛吃什么好06-22

感冒吃什么食物好06-23

濕疹吃什么食物好06-25

腹瀉吃什么食物好06-25

胃痛吃什么食物好對(duì)身體好06-22

什么食物養(yǎng)胃-養(yǎng)胃吃什么食物好06-24