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2o16年夏至是多少號(hào)
2016夏至是幾月幾日什么時(shí)候?夏季的到來(lái)是以立夏計(jì)算開(kāi)始的，而非夏至。夏至是二十四節(jié)氣之第十節(jié)氣，在6月21日或22日;表示炎熱將至，該日晝最長(zhǎng)，夜最短。關(guān)于夏至的具體意思和到來(lái)的時(shí)間段，請(qǐng)看本文詳細(xì)介紹。
2o16年夏至是多少號(hào)
2016夏至?xí)r間：2016年6月21日 06:34 - 2016年7月7日 00:03
2016夏至是幾月幾號(hào)：2016年6月21日06:34 星期二
2016夏至陰歷：農(nóng)歷 2016年五月十七
夏至節(jié)氣一般在公歷6月21日或22日。 平時(shí)說(shuō)的夏至日(一般指北半球) 實(shí)際上是北至點(diǎn)，就是太陽(yáng)直射點(diǎn)最北的一剎那，是一個(gè)時(shí)刻，不是一天，其實(shí)你仔細(xì)看看日歷會(huì)發(fā)現(xiàn)所有節(jié)氣都有一個(gè)準(zhǔn)確的時(shí)間，原因就在于此.但習(xí)慣上我們會(huì)把自己所在時(shí)區(qū)包含這一刻的一整天都叫做夏至日。
夏至日期計(jì)算：
公式：[Y*D+C]-L
公式解讀：Y=年數(shù)后2位，D=0.2422，L=閏年數(shù)，21世紀(jì)C=21.37，20世紀(jì)=22.20。
舉例說(shuō)明：2088年夏至日期=[88×0.2422+21.37]-[88/4]=42-22=20，6月20日夏至。
例外：1928年的計(jì)算結(jié)果加1日。
夏至是什么意思?
夏至，古時(shí)又稱(chēng)“夏節(jié)”、“夏至節(jié)”。古時(shí)夏至日，人們通過(guò)祭神以祈求災(zāi)消年豐。《周禮春官宗伯第三司巫/神仕》載：“以夏日至致地示物鬼，以國(guó)之兇荒、民之札喪�！敝艽闹良郎瘢鉃榍宄甙O、荒年與饑餓死亡�！妒酚浄舛U書(shū)》記載：“夏至日，祭地，皆用樂(lè)舞�！毕闹磷鳛楣糯�(jié)日，宋朝在夏至之日始，百官放假三天，遼代則是“夏至日謂之‘朝節(jié)’，婦女進(jìn)彩扇，以粉脂囊相贈(zèng)遺”(《遼史》)，清朝又是“夏至日為交時(shí)，日頭時(shí)、二時(shí)、末時(shí)，謂之‘三時(shí)’，居人慎起居、禁詛咒、戒剃頭，多所忌諱……”(《清嘉錄》)。夏至接近遠(yuǎn)日點(diǎn)，冬至接近近日點(diǎn)，且近日點(diǎn)地球公轉(zhuǎn)速度快，遠(yuǎn)日點(diǎn)地球公轉(zhuǎn)速度慢，夏長(zhǎng)冬短由此得來(lái)。
夏至如何養(yǎng)生?
夏至天氣炎熱，人易疲倦，人體胃腸也易受暑熱的刺激，功能相對(duì)減弱，食欲欠佳。夏至如何養(yǎng)生，夏至養(yǎng)生要從飲食起居做起。
適量鍛練
夏至之時(shí)，天氣炎熱，許多人都不喜歡運(yùn)動(dòng)鍛煉了。其實(shí)，夏季運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)人體是非常有好處的。在運(yùn)動(dòng)鍛煉的過(guò)程中，舒展舒展筋骨，促進(jìn)身體血液循環(huán)，人體的一些雜質(zhì)可以隨著汗液排出。同時(shí)，到戶外還可以呼吸新鮮空氣，讓人神清氣爽。但夏季運(yùn)動(dòng)鍛煉適宜在清晨或傍晚天氣較涼爽的時(shí)候，選擇公園、庭園、森林等空氣新鮮的地方，進(jìn)行散步、慢跑、做廣播操等輕松的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。由于天氣炎熱，身體本來(lái)消耗較大，運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)分劇烈，以免汗泄過(guò)多損傷陰氣和陽(yáng)氣。出汗過(guò)多之時(shí)，可適量飲用淡鹽開(kāi)水或綠豆鹽水湯，以補(bǔ)充體內(nèi)鈉離子的消耗。
做好個(gè)人衛(wèi)生
夏至之時(shí)，為順應(yīng)自然界陰盛陽(yáng)衰的變化，適宜晚睡早起。炎熱的天氣容易傷氣，汗泄過(guò)多的話，會(huì)讓人頭昏腦漲，心悸口渴，惡心甚至昏迷。
外出的時(shí)候要避開(kāi)太陽(yáng)直射，采取防曬措施。中午應(yīng)小憩一會(huì)兒，以保持充沛精力。由于出汗較多，所以要勤洗澡、勤換衣。
每日可用溫水洗澡，不僅能夠清潔皮膚、消暑降溫，而且可以擴(kuò)張?bào)w表血管，加快血液循環(huán)，起到消除疲勞、改善睡眠、增強(qiáng)抵抗力的作用。但應(yīng)注意，夏季不可貪涼，最好不要用冷水洗澡，空調(diào)溫度也不要調(diào)得過(guò)低。
飲食宜清淡
根據(jù)五行〔夏為火)、五成(夏為長(zhǎng))、五臟(屬心)、五味(宜苦)的相互關(guān)系，味苦之物亦能助心氣而制肺氣，如油麥菜、萵筍、芹菜、苦瓜等苦味菜。夏季出汗多，肌體鹽分也會(huì)隨之消耗得多，致使心肌缺鹽，心臟搏動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)失常。中醫(yī)認(rèn)為，夏至應(yīng)多食酸味以固表。多食咸味以補(bǔ)心。從陰陽(yáng)學(xué)角度看，夏月伏陰在內(nèi)，飲食不可過(guò)寒。夏季心旺腎衰，即外熱內(nèi)寒之意，因此生冷的食品不宜多吃，適量為宜，多吃會(huì)致使寒傷脾胃，引發(fā)嘔吐、腹瀉等癥狀。
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