春分節氣如何養生

春分節氣如何養生

時間過得真快，馬上就要迎來春分節氣了，春風這一天晝夜平分，晝夜等長，在我們北半球，白晝會越來越長。那么進入春分之后我們該如何養生呢?下面我們就為大家介紹一下春分養生的秘籍，一起來學學吧。

春分節氣如何養生

春分一到，雨水明顯增多，我國平均地溫已穩定通過10度，這是氣候學上所定義的春季溫度。歐陽修對春分也曾有過一段精彩的描述：“南園春半踏青時，風和聞馬嘶，青梅如豆柳如眉，日長蝴蝶飛。”無論南方北方，春分節氣都是春意融融的大好時節。

春分日疏肝理氣做做生發陽氣操

專家表示，春季陽氣生發、大地回春、萬象更新、生機盎然，是一年中最好的季節。春季養生要順應春天陽氣生發，萬物始生的特點，重點體現“生、升”的自然規律。按自然界屬性，春季屬木，與肝相應，肝主疏泄，在志為怒，惡抑郁而喜調達，調暢肝氣是春季養生的核心目的。

春季按摩養生以膽經為主，因為肝膽相表里，肝經為陰，膽經為陽，取“生發陽氣之意”，故取膽經為主，自下而上，循經按摩，達到疏肝理氣的作用。

起居養生

在起居方面，雖然春分已進入二之氣，天氣日漸暖和，但日夜溫差較大，而且仍不時會有寒流侵襲，天氣變化較大，雨水較多，甚至陰雨連綿。此時，要注意添減衣被，“勿極寒，勿太熱”，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及腳部保暖，最好能夠微微汗出，以散去冬天潛伏的寒邪。尤其是老人及小孩，抵抗力差，容易患或等傳染病，更應注意適時添減衣被，可以太陽，以利祛散寒邪。

精神養生

在精神調養方面，要做到心平氣和，保持輕松愉快、樂觀的情緒，從而安養神氣，切忌大喜大悲、情緒波動劇烈而不利于肝氣疏泄，與春分時節的“陰陽平衡”特點相應。春分時節，春光明媚，鶯飛草長，桃紅李白，百花盛放，此時仍然是郊游踏青的好時節，可在風麗的時候與好友結伴郊游，增廣見聞，以利于肝。

飲食養生

春分與驚蟄同屬仲春，此時肝氣旺，腎氣微，故在飲食方面要戒酸增辛，助腎補肝，同時，由于肝氣旺，易克脾土，而且今年在進入二之氣后，客氣為寒水當令，雨水較多，易生濕，因此飲食方面同時也要注意健運脾胃，健脾祛濕。飲食上可多吃姜、蔥、蕎、淮山、椰菜等，同時也可結合藥膳進行調理。