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秋分艾灸：補益肺氣、防病治病
9月23日是秋分，在這天涼之時，秋分艾灸可以起到防病治病的功效，那么秋分艾灸要如何操作呢?是否人人都適合秋分艾灸?下面小編為您介紹。
秋分艾灸
秋分過后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，此時艾灸可以扶助陽氣，提高機體免疫力，起到防病保健的作用。反復(fù)呼吸道感染、咳嗽、慢性支氣管炎等患者艾灸更為有效。
天灸療法是以溫?zé)崴幬镅ㄎ毁N敷，使局部皮膚充血潮紅、起泡來治療疾病的一種非火熱中醫(yī)外治方法，“三伏”天灸在每年的7-8月，而“三九”天灸在每年的12月到次年1月，這兩次施灸的時間間隔比較長。如果能在此期間增加“春分灸”和“秋分灸”，能夠加強“三九”和“三伏”天灸的功效。
中醫(yī)講究“天人合一”。在秋分時節(jié)，根據(jù)節(jié)氣的陰陽變化，施以“溫?zé)帷钡木姆�，能有效溫通陽氣、祛風(fēng)散寒、扶助正氣、增強免疫力。秋分灸與三伏灸、三九灸一樣，也屬于節(jié)氣灸。不同的是，由于秋分處于陰陽消長的轉(zhuǎn)折期，最利于調(diào)節(jié)陰陽平衡，所以秋分灸相對溫和，是對三九灸、三伏灸的補充。
進入秋天后，氣溫逐日下降，寒涼漸重，陰氣上升抑制了春夏溫?zé)嶂畾猓S多陰寒癥有了抬頭趨勢，比如咳嗽、胃痛、腹瀉、四肢怕冷等寒癥，同時也是過敏性鼻炎、慢性支氣管炎等呼吸道慢性疾病的高發(fā)期。而此時使用“秋分灸”能有效溫通陽氣、祛風(fēng)散寒、扶助正氣、增強免疫力，還能潤燥。
秋分灸治療選取肺俞、脾俞、腎俞、關(guān)元俞等足太陽膀胱經(jīng)背俞穴為主，以調(diào)治相關(guān)臟腑和有關(guān)組織器官的病證，對呼吸道及消化道等疾病尤為顯效。如果居家秋分灸，一般在秋分節(jié)氣當(dāng)天以及前7天、后7天，共15天，每天操作，不要有間隔，這樣療效比較好。
自行進行節(jié)氣灸可以選擇簡單方便操作的艾灸，將艾條點燃后懸置或放置在穴位或病變部位，借灸火的熱力以及藥物的作用，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，以溫通經(jīng)脈、調(diào)和氣血、協(xié)調(diào)陰陽、扶正祛邪，達到防病保健、養(yǎng)生美容、治療疾病之功效。
艾灸可采取懸灸、溫灸器灸、溫灸筒灸等方式，每個穴位可因各人皮膚情況施灸5-10分鐘，可于節(jié)氣時間范圍內(nèi)隔天選取穴位進行施灸。
以下是一些秋冬常見虛證的秋分灸法，老人可以自己在家操作。
1、灸足三里
適合于脾胃虛寒的患者，包括免疫功能低下、虛寒性胃腸病等，灸法一般以溫補脾胃為主，兼溫腎陽、助肺氣。先點燃兩根艾條，在兩側(cè)足三里灸，保持與皮膚的距離不超過2厘米，但又不會燙，如此持續(xù)3至5分鐘。每天灸1次，可以增強體質(zhì)，預(yù)防秋冬脾胃虛寒性疾病的發(fā)作。
2、灸膻中
適合于肺虛的患者，包括寒性咳嗽、慢性支氣管炎、寒性哮喘、過敏性鼻炎，還有反復(fù)呼吸道感染，灸法一般是疏通經(jīng)氣、溫肺。操作時，選取胸口的膻中、脖子后面的大椎作為施灸的部位。用艾條先灸膻中，后灸大椎，方法同上。此法在睡前進行比較好，時間可稍長，灸上10至15分鐘后，能暖和身體、幫助睡眠、預(yù)防秋冬呼吸道疾病的發(fā)作。
3、灸涌泉
適合于腎內(nèi)積寒證者，包括虛寒性腰腿痛、肩周炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，還有凍瘡等。均是由于腎陽虧虛、寒濕內(nèi)侵，致使筋骨、肌肉受累，一般灸兩腳底涌泉穴。晚上熱水洗完腳后，擦干，點燃艾條，懸在兩腳心前1/3處涌泉穴，來回移動艾條，使腳心有熱感但不覺得燙。每只腳灸3至4分鐘。
聘才網(wǎng)提醒，秋分灸也不是人人都適合。如果有以下情況，如咳嗽時痰黃、尿少、大便干澀，多數(shù)屬于熱癥不適合做;發(fā)燒、猛烈咳嗽甚至咳出血來，也不宜做。糖尿病患者易留疤，應(yīng)慎施灸。孕婦的腹部腧穴禁止施灸。
秋分養(yǎng)生·平衡陰陽
秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平
《黃帝內(nèi)經(jīng)》載：“秋三月，早臥早起，與雞俱興。”秋分時節(jié)，陰陽平衡，晝夜相等。
碧云天，黃葉地。秋色連波，波上寒煙翠
秋季養(yǎng)生也應(yīng)以“養(yǎng)收”為主，保持身體“陰陽平衡”。早臥順應(yīng)陰精收藏，以養(yǎng)收氣；早起順應(yīng)陽氣舒長，使肺氣舒展。在起居、飲食、精神、運動等方面相輔相成，協(xié)調(diào)統(tǒng)一。
秋分養(yǎng)生·艾灸不可缺
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其實艾灸在任何季節(jié)都可以進行，而且操作簡便，隨時都可以進行艾灸。那么在秋分時節(jié)艾灸有什么好處呢？
�、龠M入秋天后，氣溫逐日下降，寒涼漸重，陰氣上升抑制了春夏溫?zé)嶂畾猓S多陰寒癥有了抬頭趨勢，比如咳嗽、胃痛、腹瀉、四肢怕冷等寒癥，同時也是過敏性鼻炎、慢性支氣管炎等呼吸道慢性疾病的高發(fā)期。
②中醫(yī)講究“天人合一”。在秋分時節(jié)，根據(jù)節(jié)氣的陰陽變化，施以“溫?zé)帷钡木姆�，艾灸的溫�(zé)峥梢韵锾斓暮畾�，讓身體溫暖，同時促進血液的循環(huán)，抵御即將到來的冬季的寒氣。
同時，艾灸可以扶助陽氣，提高機體免疫力，起到防病保健的作用。反復(fù)呼吸道感染、咳嗽、慢性支氣管炎等患者艾灸更為有效。
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秋分艾灸正值陰陽消長的轉(zhuǎn)折期、陰陽平衡時，此時施以節(jié)氣灸取穴以大椎、肺俞、腎俞、關(guān)元、神闕、天樞、足三里、涌泉穴為主。可起到預(yù)防秋燥，滋陰潤肺，益腎固本的作用。
另外，秋分時節(jié)灸足三里、中脘，能強健脾胃，促進消化道的運動，使胃腸功能得到改善，預(yù)防和調(diào)理消化系統(tǒng)疾病。
秋分養(yǎng)生·滋陰潤燥
中醫(yī)認(rèn)為，秋季陽消陰長、空氣干燥，常會出現(xiàn)皮膚和口角干裂、皺紋增多、口干咽燥、聲音嘶啞、毛發(fā)脫落、口渴便秘等一系列燥癥，俗稱“秋燥癥”，需補水防秋燥。
金氣秋分，風(fēng)清露冷秋期半。
秋燥不易于養(yǎng)肺，肺為嬌臟，屬金，喜潤惡燥，秋分后應(yīng)收斂補肺，宜收不宜散，飲食養(yǎng)生上應(yīng)少吃辛辣苦躁之品，如蔥、姜、蒜、辣椒；多吃滋陰潤燥的甘涼之品。如人參、蓮藕、雪梨、銀耳等。
其中鮮人參性溫味甘，能補氣生津、寧神益智，是秋季養(yǎng)肺佳品。長期食用能起到補氣壯陽、健脾、調(diào)節(jié)血液循環(huán)、增強智力、防衰老延年益壽等作用。
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