關(guān)于演講的姿勢(shì)及要領(lǐng)
1、上下臺(tái)步伐
演講者的上下臺(tái)步伐，要能顯現(xiàn)沉著，充滿自信，穩(wěn)健有力，大方自然，上身要挺拔向上，雙臂自然地前后擺動(dòng)，幅度不要過(guò)大，也不要過(guò)小，頭不要昂的過(guò)高，也不要過(guò)低，目光平視正前方。
2、站立姿勢(shì)
站立一般宜取丁字步，兩腿不要緊貼在一起，前后交叉距離要適中。要注意把全身重量始終放在一只腳上，另一只腳虛設(shè)，能保持身體平衡即可。兩手不做動(dòng)作時(shí)自然下垂，微微彎曲。
3、手勢(shì)動(dòng)作
常見(jiàn)的手勢(shì)動(dòng)作有上舉（抬）、下壓和平移、斜劈（揮）等幾類，每類中又可分為單手和雙手兩種，每種均可有拳頭式、掌式。
在設(shè)計(jì)手勢(shì)動(dòng)作時(shí)要掌握以下原則：
（1）辨清褒貶含義的區(qū)別。
含褒義的，即表達(dá)積極意義，如希望、肯定等意，手往往向上、向前、向內(nèi)；
含貶義的，即表達(dá)消極意義，如批判、否定等意，手往往向下、向后、向外。
另外，手勢(shì)動(dòng)作范圍大致劃分為上、中、下三個(gè)區(qū)，分別表示褒、中、貶三種感情。如號(hào)召性的動(dòng)作，多在胸部以上的區(qū)域；一般強(qiáng)調(diào)性的動(dòng)作，多安排在胸前區(qū)域；而鄙視、貶斥性的動(dòng)作，多在胸部以下的左右側(cè)，且以右手在左側(cè)做動(dòng)作最佳。
（2）把握動(dòng)作的情感分量。
一般來(lái)說(shuō)，單手的分量比雙手的輕，當(dāng)配合演講內(nèi)容情緒設(shè)計(jì)動(dòng)作時(shí)，大都不將雙手同時(shí)進(jìn)行的大幅度動(dòng)作安排在演講前半部，隨著一個(gè)一個(gè)的小高潮，動(dòng)作幅度逐漸加大。
另外，拳式動(dòng)作和掌式動(dòng)作的是有差別的。拳式動(dòng)作往往強(qiáng)調(diào)動(dòng)機(jī)、決心，而掌式動(dòng)作往往是動(dòng)機(jī)和效果同時(shí)兼顧。如：“不達(dá)目的，誓不罷休！”
（3）動(dòng)作要成套。
演講時(shí)哪里要有動(dòng)作，有什么樣的動(dòng)作，動(dòng)作幅度多大，都需要密切結(jié)合內(nèi)容通盤考慮，不要隨心所欲。一般在7分鐘的演講時(shí)間里，有5—7個(gè)動(dòng)作（由小到大）就夠了。
4、服裝禮儀
演講者的服裝要有別于家常便服，但又有異于文藝演出，亮相比較，應(yīng)更接近于生活，以樸素莊重為宜。
演講中身體姿勢(shì)的運(yùn)用
一、面部表情
人們總說(shuō)內(nèi)在美比外在美重要，但如果你的外在給別人的感覺(jué)很差，很有可能，你的內(nèi)在再美，也不會(huì)有人去關(guān)注了，而表情，可以說(shuō)是你所有情緒的外在表現(xiàn)，如果沒(méi)有控制好表情，演講的內(nèi)容再好，對(duì)聽(tīng)眾來(lái)說(shuō)恐怕都是沒(méi)有吸引力的。
那么我們應(yīng)該如何控制表情呢？普通人當(dāng)然不可能像演員做的那么好，但只要你注意了就肯定比沒(méi)注意好，這里我給大家一個(gè)建議：一般情況下，最重要的表情就是微笑，微笑就像潤(rùn)滑劑，可以迅速讓你的親和力提升，從而拉近和聽(tīng)眾的關(guān)系。不管是日常說(shuō)話還是當(dāng)眾演講，試著保持微笑吧，俗話講：微笑的人運(yùn)氣都不會(huì)太差！
二、手勢(shì)
一般公眾人物的行為都會(huì)經(jīng)過(guò)專業(yè)訓(xùn)練，但普通的演講就并不需要像交警指揮交通那樣專業(yè)了，很多人習(xí)慣把雙手交叉，疊放在肚子上，其實(shí)這種手勢(shì)的姿勢(shì)并沒(méi)又什么不妥，但是放手的位置很重要，恰當(dāng)?shù)淖龇ㄊ直鄄灰抢聛?lái)，而是要端起來(lái)，并且把雙手放在肚臍眼稍往上的位置，需要出手的時(shí)候，隨著你的語(yǔ)言節(jié)奏把手伸出來(lái)或者縮回去。
三、身體姿勢(shì)
1、走到講臺(tái)上以后，轉(zhuǎn)身要稍放緩，給人一種穩(wěn)重的感覺(jué)，不要倉(cāng)促轉(zhuǎn)身，然后又開(kāi)始扯扯衣服，給人感覺(jué)你好像不好意思似的。
2、在輪到你演講，起身的時(shí)候，很多人喜歡扯扯衣角，看看腳下，其實(shí)這是緊張所帶來(lái)的不自信的表現(xiàn)，我的建議是要扯衣服，就光明正大地扯，起身，扯衣服，然后再向講臺(tái)走，最好不要一邊走一邊扯。
3、不管坐著還是站著，盡量挺胸抬頭。
演講考驗(yàn)的不僅是一個(gè)人的語(yǔ)言功夫，還有表演功夫和心態(tài)，而這些都不是一日之功，俗話說(shuō)得好：臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功。這用來(lái)形容一個(gè)好的演講者一點(diǎn)兒也不為過(guò)，所以在懂得一定規(guī)則的基礎(chǔ)上，實(shí)踐才能出真知！
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