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中國舞蹈家協(xié)會七級教材講課教案
在教學工作者實際的教學活動中，常常要寫一份優(yōu)秀的教案，借助教案可以有效提升自己的教學能力。那要怎么寫好教案呢？下面是小編幫大家整理的中國舞蹈家協(xié)會七級教材講課教案，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
第七級
一、《少年中國說》踢腿練習
二、《小池》古典舞身韻元素練習
三、《風是郵差》轉(zhuǎn)的練習
四、《小星星》印度舞手眼練習
五、《采桑謠》傣族舞
六、《俏蘭花》安徽花鼓燈
七、《小兵》風格及隊形練習
八、《最美的花季》表演組合
一、《少年中國說》踢腿練習
1、訓練目的：
腿部肌肉的爆發(fā)力和柔韌性，以及髖關節(jié)的靈活性。
2、主要動作及規(guī)格：
a.把下踢前腿：虎口掌雙山膀準備，身體直立，主力腿收緊直膝，動力腿經(jīng)過擦地繃腳，以腳尖帶動整條腿走最遠路線向上踢起，快踢輕落。
b.拳形:四指握緊拇指壓于中指上。
c.虎口掌:五指在伸直的狀態(tài)下，虎口盡力張開，指根壓緊上翹。掌外側(cè)用力外推，掌心呈渦形。手腕與手背呈弧狀，切不可呈直角狀，俗稱“折腕子”。
e.踏步位端掌：在丁字位基礎上，胯向2點方向，身向一點，右腳自然虛踏于后，身體重心微向前。左手背于身后，右手保持虎口掌形，肘部外旋呈圓臂狀，掌心向上對胸前，眼視一點方向。
f.點步位順風旗:在丁字位基礎上，左腳向前腳虛點于2點方，重心在后，右手托掌位，左手山膀位，形成順風旗位，眼視一點方向。
g.大八字位抱拳:身體面向一點，雙腳成大八字位，雙手抱拳禮。
h.抱拳禮：右手握拳，左手掌形，合攏在胸前，右手在下，左手在上。左掌四指并攏伸直表示德、智、體、美“四育”齊備，象征高尚情操。左手大拇指屈曲內(nèi)扣表示不自大，不驕傲。用左手抱右手，這稱作“吉拜”，相反則是不尊重對方的“兇拜”。
i亮相：一連串動作之后突然靜止，眼睛定格。
g.揚掌：手心向上，整個手臂在斜上方約45度。
3、組合動作與順序節(jié)奏：
準備位置：面向5點，丁字位，右手握拳左手握住右手手腕，背手位。
準備音樂：(朗誦+兩個八拍)
朗誦部分，可分組朗誦，也可集體朗誦。朗誦前由面對五點轉(zhuǎn)身面對一點，可自由安排。
(1)1-4上前一步，抱拳禮
5-8屈膝碎步后退
(2)1-4同(1)5-8
5-8雙背手
第一段：(四個八拍)
(1)1-2右腳向三點方向跨步，左腳跟隨，右臂經(jīng)下向左劃立圓，左臂隨右臂劃立圓
3-4正步位對3點屈膝團身，腹前砸拳
5-8左腳點步，順風旗亮相眼視一點。
(2)1-2雙晃手，經(jīng)正上位落至旁平位四點方向，右腿屈膝，左腿勾腳直膝向8點伸出，眼視手的方向。
3-4左腳8點方向落地，右腳跟至踏步位，晃手右手至端掌位，左手背手，眼視手。
5-8端掌亮相,眼視一點方向。
(3)1-2正步位半蹲，腰間握拳
3-4順風旗，雙腿跳開大八字位蹲，眼視3點中位
5-8重復1-4做反面動作
(4)1-4腰間握拳，屈腿團身，碎步向后退
5-8腳下自然位，雙山膀，最后一拍左腳上步
第二段：(四個八拍)
(1)1-2踢右前腿
3-4腳尖點地
5-6正步位半蹲，腰間握拳
7-山膀位
8-右腳上步
(2)重復(1)動作踢左前腿
(3)-(4)交替大踢腿四次
第三段：(四個八拍)
(1)1-正步位半蹲，腰間握拳
2-大八字位，胸前抱拳
3-4重復1-2
5-8三點方向跨步，左前點步，右手經(jīng)過體前平抹，指尖帶動穿手到揚掌位，左手胯旁按掌
(2)1-4重復(1)1-4
5-8腰間握拳，屈腿團身，碎步向后退
(3)-(4)重復第一段(1)-(2)動作
結(jié)束段(兩個八拍+5拍)
(1)1-正步位半蹲，腰間握拳
2-大八字位，胸前抱拳
3-4重復1-2
5-8腰間握拳，屈腿團身，碎步向后退
(2)1-4繼續(xù)腰間握拳，屈腿團身，碎步向后退
5-8胸前抱拳碎步向前
(5拍)1-4繼續(xù)碎步向前
5-自由造型
4、教學提示：
a.有感情朗誦，熟記朗誦內(nèi)容。
b.踢腿注意身體中正，直膝繃腳，主力腿直立，上身控制住，快踢有控制的落下。
c.交替踢腿時，注意重心的轉(zhuǎn)換。
5、教育意義：讓孩子們在音樂、詩詞、舞姿的感召下，樹立民族責任感，立志成才，報效祖國。
6、歌詞：
朗誦部分：
天地蒼蒼，乾坤茫茫，中華少年，頂天立地當自強。
故今日之責任，不在他人，而全在我少年。
少年智則國智，少年富則國富;
少年強則國強，少年獨立則國獨立;
少年自由則國自由，少年進步則國進步;
歌詞部分：
那天上網(wǎng)看到了少年中國說，我的心里震撼了，我在做什么?
中國少年是中國的未來，少年中國將由我們主宰。
嘿，少年智則國智，少年富則國富;少年獨立則國獨立;
少年自由則國自由。
我是中國少年，我有責任感，我們要有志向我們站起來.
我是中國少年，我有責任感，我們要有志向我們站起來。
二、《小池》古典舞身韻元素練習
1、訓練目的
訓練古典舞身韻的動律元素，強化氣息連接動作的重要性，以及胸腰的練習。
2、主要動作及規(guī)格要領
a、提：在“沉”的基礎上，深吸氣，感覺氣由丹田提至胸腔，同時以胸之力而帶動腰椎由微彎狀一節(jié)一節(jié)直立，感覺頭部頂向虛空，提至胸腔之氣不能靜止憋住，同時眼皮也有微松狀逐漸張開，瞳孔以氣之力放神。
b、沉：在坐的姿態(tài)上通過呼氣使氣息下沉，感覺氣沒丹田，以沉氣之力帶動腰椎從自然垂直狀一節(jié)一節(jié)下壓而形成胸微含、身微彎狀，在此過程中眼皮隨之沉氣而徐徐放松。
c.沖：吸氣“提”準備，在沉的過程中用肩和胸大肌向8點或2點
方向水平?jīng)_出，肩與地面要保持平行線，腰側(cè)肌拉長，眼神和
沖的方向一致。
d.靠：吸氣“提”準備，在沉的過程中用肩后部及后側(cè)肋帶動上
身向4點或者6點靠出，感覺前肋往里收，后背側(cè)肌拉長。要求
肩與地面保持水平拉出，上身如向右靠頭則微左轉(zhuǎn)，眼放神，頭及頸部略向下梗。
e.揚掌：手心向上，整個手臂在斜上方約45度。
f.盤腕：腕部為軸，由指帶動腕關節(jié)做8字圓運動，組合中是向
外做盤腕動作，要求由食指的外沿引領，指尖帶動盤平圓的路
線。盤腕時，腕關節(jié)松弛，路線盤平，肩肘關節(jié)松弛，不可架
肘。
g.臥云：在踏步蹲的基礎上，雙膝重疊，盤坐地面。
h.小荷尖尖：在雙手合掌的基礎上，雙膝重疊，盤坐于地面。
3.組合順序與節(jié)奏
準備位置：臥云對1點，左旁移，雙手在左胸旁，右手蘭花掌，左手蘭花掌，手腕相貼，轉(zhuǎn)頭對2點，眼視2點下方。
準備音樂：(兩個八拍)
(1)1-8保持準備位置不動
(2)1-2身體回正，雙手經(jīng)盤腕到對腕，手型保持蘭花掌，眼視1點
3-4合掌到小荷尖尖，眼視1
5-8沉，同時雙手經(jīng)斜下位到雙背手。
第一段：(兩個八拍+四拍)
(1)1-2提，吸氣，同時右手按掌位，提腕，眼視1點
3-4沉，呼氣，同時右手按掌位，壓腕，眼視下方
5-6提，吸氣，同時右手提腕經(jīng)上到2點斜上位，眼隨手動
7-8靠，呼氣，同時右手落至2點斜下位
(2) 1-2提，吸氣，同時右手經(jīng)上弧線，似輕托蜻蜓飛走
3-4沖，呼氣，同時右手至按掌位，眼視2點下方
5-靠，經(jīng)吸氣到呼氣，同時右手到單揚掌，6-7停住舞姿
8 -欲上先下的反律，沉同時右手松腕柔指
(3)1-2提，同時右手向外盤腕，眼隨手動
3-4沉，同時右手收回背手，眼視下方
第二段：(兩個八拍+四拍)
重復第一段(1)-(3)反面動作
第三段：(兩個八拍+四拍)
(1)1-左手單揚掌對8點，右手旁斜下位點地，體對1點，轉(zhuǎn)頭對8點，眼視8點上位。似看突然向上空飛走的蜻蜓
2-4停住舞姿
5-擰身至2點，同時左腳劃至燕式盤坐，左手經(jīng)8點抹手到2點斜上位，眼視2點上位，右手旁點地
6-8停住舞姿
(2)1-4沉，同時左腳收回雙跪坐，雙手收回體側(cè)，眼隨手動
5 -提至胸腰，右手蘭花掌經(jīng)身前提至上位壓腕
6 -保持胸腰，左手蘭花掌經(jīng)身前提至上位壓腕，與右手形成對腕
7-保持胸腰，雙手合掌，眼視手尖，似看荷葉卷葉
8-保持胸腰，小荷尖尖，眼視手尖，似看蜻蜓停立在上
(3)1-4呼氣，經(jīng)傾轉(zhuǎn)頭向1點，同時屈肘收小荷尖尖到胸前，回到沉，雙背手，眼視下方
第四段：(兩個八拍+四拍)
(1)1-2吸氣，雙跪立，雙膝分開與肩寬，同時左手向后劃立圓，眼視2點下位，似看樹蔭映照在明凈的水面
3-4呼氣，胸腰，同時右手蘭花掌向上，眼視上，似樹蔭在晴朗柔和的風光中搖曳
5-6右起(1)1-2
7-8左起(1)3-4
(2)1-4沉，回到雙跪坐，同時左手屈肘落回體側(cè)，似樹蔭遮住水面
5-8重復第三段(2)5-8
(3)1-4重復第三段(3)1-4
結(jié)束段：(一個八拍)
(1)1-4沖，同時對腕盤手，右手外盤，左手內(nèi)盤
5-8保持造型
4、教學提示：
a、“提沉”是軀干的“上下”動律，一定要結(jié)合氣息來完成，從動律的角度必然是先“沉”而后“提”。
b、“沖靠”是在提、沉基礎上軀干的“斜移“運動
c、注意氣息與動作的配合，要貫穿始終，用氣息連接每一個動作。氣息講求“呼吸在先，動作在后，蓄勢氣藏，收吸放呼;四肢未動氣先提，提中有沉、沉中有提，提沉對立統(tǒng)一”的運動要旨。
d、遵循身韻的反律規(guī)律，逢提必沉、逢沖必靠、逢開必合、欲緊先松。
e、將動律元素、眼神以及詩詞中描繪“小荷花蕾”、“涓涓細流”、“樹蔭搖曳”、“蜻蜓停立”的優(yōu)美畫面有效結(jié)合，充分了解身韻中“起于心、發(fā)于腰、形于體”的核心審美。
d.注意組合中“提、沉、沖、靠”動律元素的規(guī)格要領。
5.教育意義
a.通過學習古詩詞《小池》，了解詩詞中作者新穎的想象力和擬人的表達手法，感受小池周邊自然景物的特征和變化，并學習運用肢體動作表達，進一步樹立孩子對大自然的熱愛之情和環(huán)保意識。
b.通過對中國古典舞身韻的學習，感受蘊藏在其中的身體哲學，初步感受陰陽、子午、圓融、流暢、典雅、剛韌等中國傳統(tǒng)美學法則。
6.歌詞
泉眼無聲惜細流，樹蔭照水愛晴柔。
小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上頭。
三、《風是郵差》轉(zhuǎn)的練習
1、訓練目的：
訓練原地平腳碎步轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)時留頭甩頭的配合與方向的把握。
2、主要動作及規(guī)格：
a.原地平腳碎步轉(zhuǎn)：雙手旁按手位，腳下平腳碎步。以向左轉(zhuǎn)為例，身體轉(zhuǎn)到二分之一處時保持留頭、眼視一點為目標點，繼續(xù)向左轉(zhuǎn)回時，頭迅速做甩頭，眼迅速找到一點方向的目標點。
b.追風：雙手拳形曲臂于腰間交替擺動，腳下做跳踢步向前行進，右腳先起，做追逐狀.
c.吹風：屈膝半蹲平腳碎步，雙手胸前曲臂托起掌心向上身體前傾，嘴巴做吹風狀。
d.接風：身體面向一點方向，上左腳跳并步蹲，雙手經(jīng)體旁落下至前斜下位掌型雙手并攏手心向上眼視手，直膝站直雙手托到前斜上位眼視手。雙手經(jīng)旁打開落到正下位，平腳碎步身體從一點向左轉(zhuǎn)到五點停住，形成轉(zhuǎn)。
e.迎風1：身體面向一點方位，經(jīng)含胸右手掌型經(jīng)上弧線打開至旁平位手心向上展胸，雙腳由屈膝右腿向旁上步打開移重心。左腳跟回，左手經(jīng)上弧線到合掌含胸。
f.迎風2：右手做穿手，指尖帶動手背向上，經(jīng)下弧線從身體斜下方穿至八點斜上方，眼視手頭隨動。左手回旁按手位，經(jīng)蹲移重心左腿向八點上步，右腿繃腳點地。
3、組合動作與順序節(jié)奏：
準備位置：場下7點方向出
準備動作：正步位站立，雙手正下位。
準備節(jié)奏：(四個八拍)
(1)保持準備動作不動
(2) 1-4面向三點方做追風動作行進。
5-8做吹風動作。
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