演講練聲方法

演講練聲方法（精華）

演講練聲方法1

　　學演講是一個很辛苦的過程。不過，請您相信，堅持30天，您就將擁有一流的演講口才、擁有世界上最厲害的武器、擁有一輩子的財富。30天后，我們將擁有一流的演說口才，我們將成為耀眼的明星，我們將收獲掌聲、鮮花。這是多么美好的事情呀。堅持吧，我親愛的朋友!

　　作為一名專業演講工作者，我們的要求是聲音渾厚、有磁性、有穿透力，還要嗓子不沙啞。要做到這幾點不容易，需要我們長期的練習。

　　今日訓練內容

1、分別訓練科學發聲的各個部分：

　　(1)口部操訓練;

　　(2)氣息訓練;

　　(3)共鳴訓練;

　　(4)發聲訓練;

　　(5)語氣語調訓練。

　　以后每天30分鐘。

　　2、自我介紹、演講臺風、肢體語言、互動技巧、科學發聲是演講的基本功，從今天開始，需要每天練習。每天練習1個小時，30天即可讓你的演講水平在原有的基礎上，得到一個非常大的提升。

　　■實操

　　一、口部操訓練

　　1、撮唇：10次，30秒;

　　2、撮臉：10次，30秒;

　　3、提軟腭：10次，30秒;

　　4、合口左右撅唇：10次(左、右為一次)，30秒;

　　5、轉唇：8x8拍，30秒;

　　6、雙唇打響：30次，30秒;

　　7、彈唇：1分鐘;

　　8、頂腮：30次，1分鐘;

　　9、轉舌：8x8拍，1分鐘;

　　10、做鬼臉：1分鐘。

　　二、氣息練習

　　1、張嘴吐氣;★

　　2、張嘴打嘟;★

　　3、打哈欠;★

　　4、一四二呼吸;★

　　5、膈肌呼吸;

　　6、慢吸快呼;

　　7、慢吸慢呼;

　　8、快吸慢呼。

　　三、共鳴練習

　　1、口腔共鳴★

　　口腔共鳴發聲最主要的一點，是發聲的時候鼻咽要關閉，不產生鼻泄露。通過下列練習大家可以體會一下，基本都是以開口元音為主練習：

　　badagapataka

　　pengpapipupai

　　發音時雙唇集中用力，下巴放松，打開牙關，喉部放松，提顴肌、頰肌、笑肌，在共同運動時，嘴角上提。可以通過張口吸氣或用半打哈欠感覺體會喉部、舌根、下巴放松，這時的口腔共鳴會加大。在打開口腔的時候，同時注意唇的收攏。

　　【詞組練習】

　　澎湃冰雹拍照平靜抨擊批評

　　嘩啦啦噼啪啪咣啷啷撲嗵嗵呼嚕嚕

　　快樂宣紙挫折菊花捐助吹捧烏鴉

　　【繞口令】

　　繞口令一：山前有四十四棵死澀柿子樹，山后有四十四只石獅子，山前的四十四棵死澀柿子樹，澀死了山后的四十四只石獅子，山后的四十四只石獅子，咬死了山前的四十四棵死澀柿子樹，不知是山前的四十四棵死澀柿子樹澀死了山后的四十四只石獅子，還是山后的四十四只石獅子咬死了山前的四十四棵死澀柿子樹。

　　繞口令二：八百標兵奔北坡，炮兵并排北邊跑，炮兵怕把標兵碰，標兵怕碰炮兵炮。

　　2、胸腔共鳴★

　　胸腔的空間及共鳴能量大，發出的聲音有深度和寬度，聲音更渾厚、寬廣。

　　a元音直上、直下、滑動練習

　　【共鳴練習】

　　保爾說的好，人最寶貴的是生命，人的生命只有一次。人的一生應當這樣度過：當他回首往事時，他不會因為虛度年華而悔恨;也不會因為生活的'庸俗而羞愧。臨死的時候，他能夠說，我把我的整個生命和全部經歷，都獻給了全中國最輝煌的事業，為中國在21世紀成為世界第一強國而奮斗和努力!

　　讓我們用這段光彩奪目的話來鞭策和激勵自己!

　　讓自己成為一個無愧時代的高尚的人!

　　3、鼻腔共鳴

　　4、頭腔共鳴

　　四、發聲練習

　　(1)bo-----bo-----bo-----;3分鐘★

　　(2)哈---哈---哈---哈---;5次(1分鐘)★

　　(3)嗨---嗨---嗨---嗨---嗨---;5次(1分鐘)★

　　(4)da-----da-----da-----da------;60次，2分鐘。

　　(5)ga-----ga-----ga-----ga-----;60次，2分鐘。

　　(6)ge-----ge-----ge------ge-----;60次，2分鐘。

　　(7)絲音;30秒/次,共2次，1分鐘。

　　(8)衣-----音;30秒/次,共2次，1分鐘。

　　(9)數數兒：一口氣數10個八拍，一二三四五六七八，二二三四五六七八---------八二三四五六七八，七二三四五六七八，---------一二三四五六七八3次，3分鐘。

　　(10)數數兒：一二三，三二一，一二三四五六七;七六五五六七，七六五四三二一----------，一口氣數3到4個回合。2次，2分鐘。

　　五、語氣語調練習

　　日照香爐生紫煙

　　(實虛)(虛)(實)(虛)

　　遙看瀑布掛前川

　　(虛實)(虛)(實)(實)

　　飛流直下三千尺

　　(實虛)(虛)(實)(虛)

　　疑是銀河落九天

　　(虛實)(虛)(實)(實)

　　六、演講朗讀練習材料(羊皮卷節選)，注意語氣語調及感情色彩。

　　1、我不是為了失敗才來到這個世界上的，我的血管里也沒有失敗的血液在流動。我不是任人鞭打的羔羊，我是猛獅，不與羊群為伍。我不想聽失意者的哭泣，抱怨者的牢騷，這是羊群中的瘟疫，我不能讓它傳染。失敗者的屠宰場不是我命運的歸宿。

　　2、生命的獎賞遠在旅途終點，而非起點附近。我不知道要走多少步才能達到目標，踏上第一千步的時候，仍然可能遭到失敗。但成功就藏在拐角后面，除非拐了彎，我永遠不知道還有多遠。再前進一步，如果沒有用，就再前進一點。事實上，每次進步一點點并不太難。

　　3、從今往后，我承認每天的奮斗就像對參天大樹的一次砍擊，頭幾刀可能了無痕跡。每一擊看似微不足道，然而，累積起來，巨樹終會倒下。這恰如我今天的努力。

　　4、就像沖洗高山的雨滴，吞噬猛虎的螞蟻，照亮大地的星辰，建起金字塔的奴隸，我也要一磚一瓦的建造起自己的城堡，因為我深知水滴石穿的道理，只要持之以恒，什么都可以做到。

　　5、我決不考慮失敗，我的字典里不再有放棄、不可能、辦不到、沒法子、成問題、失敗、行不通、沒希望、退縮這類愚蠢的字眼。

　　6、我要盡量避免絕望，一旦受到它的威脅，立即想方設法向它挑戰。我要辛勤耕耘，忍受苦楚。我放眼未來，勇往直前，不再理會腳下的障礙。我堅信，沙漠盡頭必是綠洲。

　　7、我要牢牢記住古老的平衡法則，鼓勵自己堅持下去，因為每一次失敗都會增加下一次成功的機會。這一次的拒絕就是下一次的贊同，這一次皺起的眉頭就是下一次舒展的笑容。今天的不幸，往往預示著明天的好運。夜幕降臨，回想一天的遭遇，我總是心存感激。我深知，只有失敗多次，才能成功。

　　8、我要嘗試，嘗試，再嘗試，障礙是我成功路上的彎路，我迎接這項挑戰。我要像水手一樣，乘風破浪。

　　9、從今往后，我要借鑒別人成功的秘訣。過去的是非成敗，我全不計較，只抱定信念，明天會更好。當我精疲力竭時，我要抵制回家的誘惑，再試一次。我一試再試，爭取每一天的成功，避免以失敗收場。我要為明天的成功播種，超過那些按部就班的人。在別人停滯不前時，我繼續拼搏，終有一天我會豐收。

　　10、我不因昨日的成功而滿足，因為這是失敗的先兆。我要忘卻昨日的一切，是好是壞，都讓它隨風而去。我信心百倍，迎接新的太陽，相信今天是此生最好的一天。

　　只要一息尚存，就要堅持到底，因為我已深知成功的秘訣：堅持不懈，終會成功。

演講練聲方法2

　　在生活中，我們都喜歡聽那些飽滿圓潤，悅耳動聽的聲音，而不愿聽干癟無力，沙啞干澀的聲音。所以演講者應該訓練自己好嗓子，一腔悅耳動聽的聲音是演講者必備的。那么該怎么鍛煉自己的聲音呢？

　　俗話說練聲先練氣，氣息是人體發聲的動力，就像汽車上的發動機一樣，它是發聲的基礎。氣息的大小對發聲有著直接的關系。氣不足，聲音無力，用力過猛，又有損聲帶。

　　演講者練聲的方法：

　　首先要學會用氣。具體怎樣做？

　　吸氣：吸氣要深，小腹收縮，整個胸部要撐開，盡量把更多的氣吸進去。我們可以體會一下，你聞到一股香味時的吸氣法。注意吸氣時不要提肩。

　　呼氣：呼氣時要慢慢地進行。要讓氣慢慢地呼出。因為我們在演講，朗誦，論辯時，有時需要較長的氣息，那么只有呼氣慢而長，才能達到這個目的'。呼氣時可以把兩齒基本合上。留一條小縫讓氣息慢慢地通過。

　　學習吸氣與呼氣的基本方法，你可以每天到室外，到公園去做這種練習，做深呼吸，天長日久定會見效。

　　再練聲帶。具體為在練發聲以前先要做一些準備工作。先放松聲帶，用一些輕緩的氣流振動它，讓聲帶有點準備，發一些輕慢的聲音，千萬不要張口就大喊大叫，那只能對聲帶起破壞作用。這就像我們在做激烈運動之前，要做些準備動作一樣，否則就容易使肌肉拉傷。

　　此外練習吐字。只有發音準確無誤，清晰，圓潤，吐字也才能"字正腔圓"。吐字發聲時一定要咬住字頭。有一句話叫"咬字千斤重，聽者自動容"說的就是這個意思。所以我們在發音時，一定要緊緊咬住字頭，這時嘴唇一定要有力，把發音的力量放在字頭上，利用字頭帶響字腹與字尾。字腹的發音一定要飽滿，充實，口形要正確。發出的聲音應該是立著的；而不是橫著的，應該是圓的，而不是扁的。但是，如果處理的不好，就容易使發出的聲音扁，塌，不圓潤。

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