游泳安全教育【精品】
教學內容：學習一些游泳安全知識，自救知識．
教學目標：通過學習游泳安全知識，讓學生充分了解在游泳時各種自救的辦法，培養學生自我自下而上能力，讓學生安全，健康成長．
教學重點：了解游泳安全，掌握自救的方法，增強安全意識．
教學課時：1課時
教學器材：錄相
教學過程：
一．談話導入：同學們生活在幸福的．溫暖的家庭里，受到父母的關心．愛護，經常父母會帶我們去游泳，我們都能體會到游泳是一項很受歡迎的運動。經常游泳不僅可以鍛煉意志，而且可以發展肌肉力量，提高關節的靈活性，促進消化吸收，改善心肺功能，增強人的體質。但是，如果不注意游泳衛生，及安全也容易發生遇外．
二．游泳注意事項：
１．游泳前：在游泳前除了要做好體操熱身運動，還要先行淋浴以適應水溫，以排除在水中對水的陌生感。飽食、飢餓、情緒不好、酗酒後不得下水．
２．游泳時：
①游泳者對自己的身體狀況一定要心中有數。凡患有神經系統疾病、心血管系統疾病及傳染病的人均不應下水游泳，酒后、高強度體力勞動或大運動量體育活動后，不要馬上下水
②盡量選擇到衛生條件好，水質清潔，設備齊全并配有救生員的游泳場館去游泳。
③下水前要做好準備活動。不論會不會游泳，下水前都應先活動四肢，以防在游泳中因不適應水溫或超過運動強度而發生氣短、心慌和抽筋。
④對水深要心中有數。避免在急流、漩渦處游泳，一定要量力而行
３．游泳中：若有打嗝、頭痛、或抽筋等身體的異常狀況時，應立即向師長或是救生員報告；若發現同學之間有類似情形，也應立即傳達給指導者。如果無法克服對水的恐懼，應該坦白告訴指導者。另外，若身體無法適應，也要向師長或救生員報告。
４．游泳后：一旦突然停止激烈運動，容易在回復安靜狀態過程中，發生失調狀況。因此在結束後，不可突然停止，必需做一些輕微運動，以慢慢地回復較正常的身體狀態。
三．游泳安全
自救法為了保障我們的安全，我們要做好安全措施：
１．泳前充分準備：無論是剛學游泳的人還是經常游泳的高手，游泳時盡量不要單獨去，要結伴而行，特別是兒童最好有親人陪同。游泳前，還要準備一些必不可少的用具：
①合身的游泳衣褲：游泳衣褲必須合身。如果太大，游泳時容易兜水，會加大身體負重和阻力，影響游泳動作。
②游泳眼鏡：水質不干凈時，細茵很容易進入眼內，導致紅眼病等。
③耳塞：游泳時水容易流入耳朵，有時會引起疼痛以致影響聽力。
④浮體物品：初學游泳者，最好自備一些浮體物品，例如救生圈．泡沫塑料打水板等。
⑤鼻夾：游泳時，由于水波常會把水沖入鼻孔，產生嗆水、咳嗽。
2．泳中自我保護法
游泳中遇到意外事故時，要沉著、冷靜，按照一定的方法進行自我救護，或立即呼救，以便及時得到同伴或救護員的幫助與救護。下列情況中，可以采用自我救護方法： （一）抽筋自解
①手指抽筋：先用力握拳，然後迅速用力張開，並向後壓；如此反覆動作至復元為止。
②手掌抽筋解救方法：用另一手貼置于抽筋的手掌上，用力壓。或是兩掌相合手指交叉，反轉掌心向外，用力伸張。或是握住四指用力后彎，直至復元為止。
③上臂抽筋：握拳并盡量屈肘，使前臂貼緊上臂，然后用力伸直，并按摩抽筋部位，如此反覆動作直至復元為止．
④足趾抽筋：雙手用力壓住腳心的韌帶，可以復元。或者是伸展腳趾法，將抽筋的腳趾，用手抓住，前后左右的伸展，即可復元。
⑤小腿抽筋的解救方法：將抽筋的小腿膝蓋向下壓，另一手抓住抽筋的腳掌向上向后拉，使小腿肌肉伸展，可復元。或者是雙手抓捏抽筋的小腿，用力伸展，可以復元。 ⑥大腿抽筋的解救方法：直接伸展法，或者是扳腳背拉伸法
（二）水草纏身自救法
如果泳者不幸被水草纏住或陷入淤泥時首先要鎮靜，切不可踩水或手腳亂動，否則就會使肢體被纏得更緊，或在淤泥中越陷越深。靜下來后，游泳者再用仰泳方式（兩腿伸直、用手掌倒劃水）順原路慢慢退回。或平臥水面，使兩腿分開，用手解脫。另外如隨身攜帶小刀，可把水草割斷，不然試試把水草踢開，或像脫襪那樣把水草從手腳上捋下來。一旦自己無法擺脫時，應及時呼救。
（三）身陷漩渦自救法
有漩渦的地方，一般水面常有垃圾、樹葉雜物在漩渦處打轉，一旦發現，應盡量避免接近。如果已經接近，切勿踩水，應立刻平臥水面，沿著漩渦邊，用爬泳快速地游過。漩渦邊緣處吸引力較弱，不容易卷入面積較大的物體，所以身體必須平臥水面，切不可直立踩水或潛入水中。
（四）疲勞過度自救法過度疲勞后游泳或游泳過度，都容易造成抽筋或溺水。若你覺得寒冷或疲勞，應馬上游回岸邊。如果離岸甚遠，或過度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力氣并立即呼叫同伴前來協助你回到岸邊。如果沒有人來，就繼續浮在水上，等到體力恢復后再游回岸邊。
（五）身體不適自救法
①游泳時頭痛的泳者應迅速上岸，用大拇指在頭頂百會穴、太陽穴及列缺穴按揉，然后用熱毛巾敷頭，再喝一杯熱開水即可。
②出現惡心、嘔吐的泳者同，應趕快上岸，用手指壓中脘、內關穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。為預防腸炎，還可吃幾瓣生大蒜。另外池水進鼻后，不可用手捏緊兩鼻孔使勁擤，而應指壓單側鼻逐一輕輕擤，或內吸后自口中吐出。
③腹痛腹脹的泳者，應上岸仰臥，用拇趾尖點壓中脘穴、上脘穴或足三里穴。
④出現耳痛、耳鳴可能是耳朵里灌水或鼻子嗆水，排水方法有：
（1）將頭歪向耳朵進水的一側，用手拉住耳垂，用同側腿進行單足跳；
（2）手心對準耳道，用手把耳朵堵嚴壓緊，左耳進水就把頭歪向左邊，然后迅速將手撥開，水即會被吸出；
（3）用消毒棉簽伸入耳道內將水吸出。
⑤頭暈、腦脹的泳者應立即上岸休息，全身保溫，并適當喝些淡糖水或鹽水。
⑥眼睛瘁痛的泳者應馬上用清潔的淡鹽水沖冼眼睛，然后用氯霉素或紅霉素眼藥水點眼，臨睡前最好再做一下熱敷
四．總結
游泳不僅可以鍛煉意志，而且可以發展肌肉力量，提高關節的靈活性，促進消化吸收，改善心肺功能，增強人的體質。但是如果不注意安全，對自己及家庭則是一種傷害，所以告誡大家要安全游泳．
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