盤點長期用電腦產生的4大電腦病

盤點長期用電腦產生的4大電腦病

　　頸椎病

　　頸椎病的發生多由于坐姿不正確或者是長時間保持同一坐姿所致，這樣給勁椎帶來了壓力。以前頸椎病的高發人群是老年人，可是現在發病人群的年齡年輕到了30幾歲。

　　椅子可以選擇有靠背、油壓設計的，也可以給自己準備給背墊來以此緩解勁椎的壓力，每做30分鐘就應該起身伸伸懶腰，活動下自己的筋骨和脖子，這樣可以促進血液循環，還能為自己的勁椎做做保養。如果發現患上勁椎病，千萬不能因疼痛不明顯而不去治療，雖然根治很難，但是能避免病情惡化以及疼痛加重。

　　電腦肩

　　你是不是有電腦用久了肩膀很難抬起的癥狀？這是由于長時間使用鍵盤和鼠標，使得肩部肌肉長時間處于緊繃狀態，造成肌肉酸痛。

　　在使用電腦時，應調整好電腦桌的高度，讓自己的雙手自然下垂，減輕肌肉壓迫。如果發現自己有手一抬高就疼痛的情況可能就是電腦肩，這時候應及時到醫院治療，不然很有可能演化成肩周炎。

　　鼠標手

　　鼠標的正確使用是用手掌和手指來控制的，可是有的人卻習慣用手腕來控制，這樣就造成了手腕的疲勞，出現酸痛和麻木感，時間一久就會變成腕管綜合征。

　　我們在使用鼠標的時候最好墊上鼠標墊，能夠減輕腕部和桌面的摩擦。控制鼠標時手不要懸空，要自然擱在桌子上，不要使用腕部控制。不要太過用力地用手指敲打鼠標。

　　近視

　　如今有多少人是因為用電腦過度才戴上眼鏡的？現在對眼睛的傷害主要不是由于電腦的輻射，而是因為長時間觀看電腦，眼睛處于近焦距的狀態。用電腦專注工作時人也會不自覺地減少眨眼睛的次數，這樣給眼睛減少了放松的機會，眼睛隨即出現疲勞酸痛的情況，久而久之，眼睛的視覺距離就會固定在某一距離以內，造成近視。

　　在使用電腦時，要把屏幕調整到和眼睛水平的高度上。看電腦30分鐘就要讓眼睛休息10分鐘，可以做做眼保健操或者望向遠方。在屋里的時候。屏幕的亮度最好和房間亮度保持一致，不要在黑暗的情況下用電腦。當然了，還可以吃些富含維生素A的食物，比如胡蘿卜。